Яким повинен бути ідеальний вагу - до чого прагнути

Відео: Якою має бути ідеальна дівчина, на думку чоловіків?

Параметри привабливості в сучасному світі змінюються досить часто, впливаючи на показники того, яким повинен бути ідеальний вагу. Всі фахівці сходяться в одному – оптимальна маса тіла це та, яка дозволяє відчувати себе комфортно і не призводить до розвитку гострих і хронічних захворювань. Головна проблема суспільства полягає в свідомому або несвідомому зомбування людей, починаючи з дитячого віку. Навіть маленькі дівчатка знають все про модельних параметрах і дуже рано намагаються підлаштовуватися під ці дані.

Перед тим, як сідати на дієту або переходити на спеціальну програму, необхідно встановити тип статури. Для цього потрібно вказівний і великий палець однієї руки зімкнути навколо зап`ястя другий руки. Отримані результати характеризуються наступним чином:

  • Тонкокістністю будова – якщо пальці з`єднуються внахлест. Ця будова моделей, яке характеризується тонкими кістками, слаборозвиненими м`язами, невеликою вагою. Найчастіше це зазначається у високих і довгоногих дівчат. Навіть при висококалорійне харчування вага в даному випадку набирається повільно, а зайві жирові відкладення спалюються дуже швидко.
  • Нормальну будову – якщо пальці з`єднуються впритул. Вказує на оптимальні параметри тіла. Люди з такими показниками можуть вільно управляти своєю вагою. Щоб в даному випадку скинути зайві кілограми потрібно тільки зайнятися спортом і незначно змінити харчові звички.
  • Ширококосте будова – якщо пальці не з`єднуються. Найбільш проблематичний тип в плані корекції ваги. Для ліквідації зайвих кілограм таким жінкам доводиться вдаватися до ряду обмежень у харчуванні і інтенсивно займатися спортом.

Ідеальна вага

Виходячи з типу будови, можна легко визначити, яким має бути ідеальний вагу. Для цього використовується проста формула. Від величини росту віднімають один з показників:

  1. При тонкокістністю будові – 115.
  2. При нормально будові – 110.
  3. При ширококоста будові – 100.

Варто врахувати, що подібна методика може бути використана тільки жінками, чий зріст становить не менше 170 см! Наприклад, вага жінки нормальної будови при зрості 172 см = 172-110, тобто 62 кг.

Для визначення коефіцієнта маси тіла (незалежно від зростання) діє наступна формула: Вага, кг / (Зростання, м * Зростання, м). Наприклад, для жінки вагою 52 кг і зростом 165 см, вирахувати коефіцієнт можна так: 52 / (1,65 * 1,65) = 19,1. Нормою для жінок вважається коефіцієнт від 18 до 24, тобто для конкретного випадку вага ідеальний.

Для жінок нижче 170 см розрахувати ідеальну вагу трохи складніше. Формула виходить з того, що на 152,4 см зросту має припадати 45 кг ваги. Далі – на кожні 2,45 см доводиться по 0,9 кг. До кінцевого результату треба додати ще 10%. Розраховуючи ідеальна вага для жінки зростом 165 см, отримуємо наступне: 165 см = 152,4 см + 12,6 см. Далі 12,6 см ділимо на 2,45 см = приблизно 5 частин. Тоді 5 * 0,9 = 4,5 кг. Отримуємо наступне: 45 кг + 4,5 кг = 49,5 кг. Потрібно не забути додати 10% – це приблизно ще 5 кг. Виходить, що для зростання 165 см ідеальним вважається вага 49,5 кг + 5 кг = 54,5 кг.

Ідеальна вага - треба до нього стеми

Варто пам`ятати, що надмірна худорба жодним чином не відповідає тому, яким повинен бути ідеальний вагу. Недолік маси тіла здатний привести до не менш серйозних захворювань, ніж ожиріння.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here