Відео: Продукти харчування для жіночої краси

Продукти для краси шкіри зроблять шкіру здоровою

Відео: Продукти для краси волосся і шкіри

Дорогі косметичні засоби і регулярні омолоджуючі салонні процедури не зможуть надовго зберегти красу і молодість шкіри, якщо не дотримуватися здорового способу життя і не дотримуватися елементарних рекомендацій по правильному харчуванню. Відмова від шкідливих інгредієнтів – це тільки половина успіху. Існують продукти для краси шкіри, які повинні бути присутніми в раціоні кожної жінки. Регулярне вживання всього шести компонентів здатне забезпечити тканини необхідними вітамінами, мінералами та поживними компонентами.

  • Томати. Є джерелом потужного антиоксиданту, який підвищує клітинний імунітет, виводить з тканин токсини і формує на поверхні шкірного покриву захисний шар, блокуючий вплив ультрафіолетових променів. Варто врахувати, що дана речовина краще засвоюється організмом при споживанні термічно оброблених томатів. Це можуть бути плоди, смажені на грилі, або у вигляді натурального томатного соусу. При цьому рекомендується додати до страви трохи корисних жирів (авокадо, яйця, оливкова олія) – це прискорить всмоктування компонента.
  • Червоне м`ясо. Дієтологи завжди обмежують кількість цього компонента в раціоні через високий вміст холестерину і насичених жирів. Незважаючи на це, пісні сорти продукту цінуються косметологами за високий вміст цинку і білка. Ці продукти для краси шкіри зміцнюють і зволожують епідерміс, стимулюють природну вироблення колагену і еластину за рахунок насичення тканин амінокислотами. Як показали численні дослідження, люди, які відмовилися від вживання червоного м`яса, набагато частіше, ніж м`ясоїди страждають від вугрової висипки.

Дієта допоможе зробити шкіру красивою

  • Зелений чай. Це потужний антиоксидант, але мова йде тільки про сьогодення зеленому чаї, який можна заварювати до восьми разів. Крім очищення тканин, компонент знімає запальні процеси на шкірі і має виражену омолоджуючу дію. Якщо щодня випивати не менше двох чашок напою, можна за півроку усунути проблеми з поверхневими капілярами і забезпечити тканинам надійний захист від ультрафіолету.
  • Зелена квасоля. Один з найулюбленіших продуктів дієтологів, який відрізняється не тільки низькою калорійністю, а й високим вмістом кремнію. Компонент підвищить щільність волокон, захистить від формування ранніх зморшок, прискорить вироблення колагену і матиме позитивний вплив на волосся і нігті.
  • Грецькі горіхи. Продукти для краси шкіри, унікальні за широтою спектру дії. Багаті корисними жирними кислотами, саме ці компоненти допоможуть позбутися від хронічних висипань, вугрів, почервоніння і набряклості тканин. Регулярне вживання продукту запобіжить утворенню зморшкуватою сітки навіть в самих проблемних зонах. Додатковий плюс продукту – забезпечення максимального зволоження тканин, профілактика утворення тріщин і лущення.
  • Натуральний йогурт. Краса шкіри безпосередньо залежить від стану кишечника. І саме натуральні йогурти, багаті корисними бактеріями, здатні в найкоротші терміни нормалізувати мікрофлору кишечника і усунути ознаки вугрової хвороби або екземи.

Проблеми зі шкірою часто залежать від вашого харчування

Можна підбирати продукти для краси шкіри, виходячи з існуючих естетичних проблем. Наприклад, лущення шкіри і поява тріщин вказує на низький вміст в раціоні вітаміну А або жирів, які необхідні для засвоєння компонента. В цьому випадку меню слід урізноманітнити червоними і помаранчевими овочами і фруктами в поєднанні з оливковою олією. Поява ранок, ранок і їх тривале загоєння може бути результатом дефіциту білка. Свіжа риба, домашній сир, страви з птиці і тофу допоможуть заповнити прогалину і усунути неприємні симптоми.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here