Відео: Ольга Бутакова: Правильне харчування – запорука жіночої краси і здоров`я

Правильне харчування - запорука краси і здоров`яПро користь правильного харчування для підтримки краси і здоров`я відомо всім. Сучасні вчені, засоби масової інформації не втомлюються в один голос твердити про повноцінну і здорову їжу. Про те, що здоровий чоловік має потребу в білку – загальновизнаний факт. А в яких продуктах потребує жінка. Що є сучасної леді, щоб залишатися у формі.

Отже, давайте ж розберемося з меню сучасної красуні:

1. Вівсянка – найкраща подружка новомодної красуні. Про те, що вівсянку легко приготувати – приємно. А ось те, що вона дуже добре впливає на шкіру і волосся – приємно подвійно. Для жінки Вижній краса і здоров`я не тільки волосся, але і шкіри. Отже, вівсянка на сніданок або вечерю – це порція вітамінів групи "В", "А", "РР", Заліза і кальцію, деяких кислот. Вівсянку дуже любить шлунок, так як вона чудово очищає весь шлунково-кишковий тракт.

2. Желе або холодець завдяки вмісту желатину доставлять в організм колаген. А колаген так необхідний для шкіри і тіла.

3. Порція моркви зміцнить зір і поліпшити стан волосся і шкіри.

4. Сир наситить організм кальцієм, зміцнить нігті і поліпшить стан шкіри.

5. Вживання бананів підніме настрій і підживити шкіру.

6. Гранат допоможе очистити кров і зміцнить судини.

7. Соєві продукти утримують естроген – найголовніший гормон для жінки, які також впливає на молодість і красу.

8. Цитрусові (апельсин, лимон) – допоможуть схуднути.

9. Помідори захистять від раку.

10. Волоські горіхи допоможуть мозку добре працювати.

11. Мед не тільки в косметології в нагоді, але і наситить організм необхідними амінокислотами. Також це чудовий постачальник глюкози для мозку.

12. Спеції допоможуть підтримати тонус і захистять від застуди.

13. Свіжовичавлені соки (особливо в сезон) допоможуть очистити організм і одночасно підживити корисними речовинами.

14. Масла обліпихи або лляне наситять організм вітаміном "Е" – Найпотужнішим антиоксидантом.

15. Овочі допоможуть зберегти вагу без шкоди для організму, особливо приготовані на пару.

Таким чином, вживаючи найпростіші продукти "з розумом" і користю можна не тільки пріоресті чудову фігуру і красу, а й значно продовжити молодість. Адже для жінки головне – це краса. А краси без правильного харчування бути не може.

Так що їжте на здоров`я – і добре з кожним днем, зберігаючи грацію та привабливість.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here