Відео: Ольга Бутакова: Правильне харчування – запорука жіночої краси і здоров`я
Про користь правильного харчування для підтримки краси і здоров`я відомо всім. Сучасні вчені, засоби масової інформації не втомлюються в один голос твердити про повноцінну і здорову їжу. Про те, що здоровий чоловік має потребу в білку – загальновизнаний факт. А в яких продуктах потребує жінка. Що є сучасної леді, щоб залишатися у формі.
Отже, давайте ж розберемося з меню сучасної красуні:
1. Вівсянка – найкраща подружка новомодної красуні. Про те, що вівсянку легко приготувати – приємно. А ось те, що вона дуже добре впливає на шкіру і волосся – приємно подвійно. Для жінки Вижній краса і здоров`я не тільки волосся, але і шкіри. Отже, вівсянка на сніданок або вечерю – це порція вітамінів групи "В", "А", "РР", Заліза і кальцію, деяких кислот. Вівсянку дуже любить шлунок, так як вона чудово очищає весь шлунково-кишковий тракт.
2. Желе або холодець завдяки вмісту желатину доставлять в організм колаген. А колаген так необхідний для шкіри і тіла.
3. Порція моркви зміцнить зір і поліпшити стан волосся і шкіри.
4. Сир наситить організм кальцієм, зміцнить нігті і поліпшить стан шкіри.
5. Вживання бананів підніме настрій і підживити шкіру.
6. Гранат допоможе очистити кров і зміцнить судини.
7. Соєві продукти утримують естроген – найголовніший гормон для жінки, які також впливає на молодість і красу.
8. Цитрусові (апельсин, лимон) – допоможуть схуднути.
9. Помідори захистять від раку.
10. Волоські горіхи допоможуть мозку добре працювати.
11. Мед не тільки в косметології в нагоді, але і наситить організм необхідними амінокислотами. Також це чудовий постачальник глюкози для мозку.
12. Спеції допоможуть підтримати тонус і захистять від застуди.
13. Свіжовичавлені соки (особливо в сезон) допоможуть очистити організм і одночасно підживити корисними речовинами.
14. Масла обліпихи або лляне наситять організм вітаміном "Е" – Найпотужнішим антиоксидантом.
15. Овочі допоможуть зберегти вагу без шкоди для організму, особливо приготовані на пару.
Таким чином, вживаючи найпростіші продукти "з розумом" і користю можна не тільки пріоресті чудову фігуру і красу, а й значно продовжити молодість. Адже для жінки головне – це краса. А краси без правильного харчування бути не може.
Так що їжте на здоров`я – і добре з кожним днем, зберігаючи грацію та привабливість.
