Відео: Як схуднути після Новорічних свят? Схуднення мами і доньки

Як схуднути після новорічних святНоворічні свята в самому розпалі. Довгоочікувані вихідні кожен проводить як йому заманеться. Однак, те що для всіх залишається однаковим, так це посилений прийом зайвих калорій. Мало хто на святах замислюється про своє здоров`я і вазі. Особливо ця проблема актуальна для жіночої статі. Багато жінок потім в паніці кидаються на різні методики в розрахунку на швидке схуднення.

Як же впоратися з цією проблемою?

Не здумайте влаштувати собі голодування і забудьте про строгі дієти. Це не ваш метод. Справа в тому, що після того, як організм постійно насичується їжею, різке голодування може порушити всі процеси, що може привести до серйозних захворювань.

Приділіть особливу увагу сніданку. Не слід від нього відмовлятися, так як ви за обідом все-одно будете з`їдати більше, ніж треба. Тому прийняття їжі на сніданок обов`язково. Просто він повинен бути легким і низькокалорійним.

Зведіть до мінімуму вживання солоних і смажених продуктів. Постарайтеся вживати їжу, приготовлену на пару або хоча б відварну. Повністю виключіть майонез і все соуси, які приготовлені подібним чином. Також відмовтеся від алкоголю, так як він теж додасть вам чимало калорій.

Обов`язково вживайте рідкі страви. Пісний овочевий суп з сухариками може вам цілком замінити повноцінний обід. І калорій мало, і користі багато.

Відмовтеся від великих столових приладів. Якщо є з маленьких тарілок і невеликий ложкою, то організм все – одно насититься, але з`їсте ви набагато менше.

Чи не налягайте на перекушування. Якщо ж ви між прийомами їжі відчуваєте нестерпне відчуття голоду, то краще перекусіть фруктами або горіхами, але ні в якому разі не налягайте на солодке або борошняне.

Виключіть зі свого раціону білий очищений цукор. Це один з найбільш шкідливих продуктів, який тільки може бути. Замініть цукор медом або солодкими сухофруктами. Допустимо використовувати тростинний або фініковий цукор. Особливо це стосується напоїв. Краще вживати їх без цукру.

Без фізичного навантаження скинути зайву вагу вам буде непросто. Тому щодня намагайтеся навантажувати своє тіло нескладної зарядкою. І не забувайте більше ходити пішки.

Ефективний метод – це денний розрахунок калорій. В інтернеті є багато таблиць, які вам в цьому допоможуть.

Не впадайте у відчай, якщо ви не побачите швидкого результату. Головне, не впадайте у відчай і не зупиняйте процес. Всьому свій час.

Джерело фото: ziare-pe-net.ro

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here