Відео: 12 foods that cleanse the liver themselves # 1
Продукти, які очищають печінку
Не секрет, що зовнішня краса людини безпосередньо залежить від стану його здоров`я, відображенням чого є бездоганна шкіра, гарне волосся і нігті. Запорукою цього є стабільна робота головного фільтра організму людини – печінки.
На жаль, ритм життя сучасної людини найчастіше грає злий жарт і негативно позначається на стані її здоров`я. Стреси, неправильне, харчування, шкідливі звички роблять «своє» справу. Тому сама печінку, як і будь-який фільтр, потребує очищення. Але не варто відразу переходити до лікарських засобів, адже є багато продуктів, які можуть відновити печінку природним шляхом. І не думайте, що здорове і правильно харчування – це не смачно. Насправді смачні рецепти з фото завжди можна знайти, які будуть ще й корисними для вас і для вашого організму.
Отже, що ж це за продукти?
В першу чергу, до них відносяться овочі та фрукти, які є одним з головних джерел клітковини. Тому намагайтеся за кожний прийом їжі з`їдати по свіжому фрукту або овочу. Це забезпечить ваш організм необхідним запасом вітамінів і позбавить його від шлаків і токсинів. Функцію по очищенню організму виконують такі фрукти, як капуста, помідори, буряк, огірки, морква. Крім того, зелень, гарбуз, кабачки дуже корисні для печінки. З фруктів благотворний вплив роблять банани, родзинки, фініки. Включіть у свій раціон і морські водорості.
Цільні злаки дуже багаті вітаміном групи В, а також речовинами, які покращують обмін речовин в організмі і роботу печінки. У зв`язку з цим, постарайтеся замінити звичайні хлібобулочні вироби висівковий продуктами.
Не варто забувати про бобових і горіхах, в яких дуже багато аргініну, що сприяє виведенню аміаку з організму. Але важливо звернути увагу на те, що горіхи слід ретельно пережовувати.
Прекрасно для печінки підходять органічні масла: льняне, оливкове, конопляне. Але вживати їх потрібно в невеликих кількостях, для більшого ефекту додаючи до них трохи соку лимона. Користь цих масел пояснюється вмістом в них жирів, які поглинають частину токсинів. Таким чином, жири беруть частину навантажень печінки по очищенню організму на себе.
Мед здавна вважається одним з найцінніших продуктів, який поєднує в собі не тільки корисні властивості, але і незвичайні смакові якості. Завдяки вмісту в ньому фруктози і глюкози, він є джерелом енергії. А для людей, які страждають на цукровий діабет, мед просто незамінний. Приймати мед слід щодня за півгодини до їжі. Він легко перетравлюється, чудово очищає печінку і покращує загальне самопочуття людини.
Що стосується напоїв, то печінку дуже «любить» зелений чай, який містить в собі антиоксиданти, які допомагають печінки в боротьбі з шкідливими речовинами. Також пийте відфільтровану мінеральну воду, свіжовичавлені соки, а за рекомендацією лікаря – настої на основі різних трав.
Будьте здорові!
