Відео: МЕНОПАУЗА. Період менопаузи. У жінок. Рання. Симптоми. Ознаки. Клімакс. Жінка. Лікування. болі
Ще вчора світ був звичним. Негаразди переносилися легко. Навколишні вас люди, навіть найдорожчі, не викликали негативних емоцій. Що ж змінилося? починається період менопаузи.
Фізіологічний процес, що характеризується щійся порушенням виділення гормонів, які визначають діяльність яєчників і гіпофіза, припиненням менструацій називається клімаксом. Період початку 45-48лет. Однак спостерігається і ранній клімакс (близько 40 років) і пізній (54-56 років). характерні ознаки клімаксу – Це приплив крові до обличчя і шиї, скачки тиску, серцебиття, безсоння.
Як допомогти своєму організму в період менопаузи?
Відео: Ранній клімакс: що важливо знати про менопаузі?
Звернемося до порад народної медицини і практиці лікарів. Перш за все, потрібно придивитися до себе коханої і зрозуміти, що організму потрібен щадний режим. Адже скільки років на вівтар сім`ї викладалися сили для підтримки здоров`я, миру й злагоди. Пора згадати і про себе.
Для початку потрібно змінити свій раціон харчування. Обов`язковий щоденний прийом зелені, фруктів, вітамінів і мінералів, які будуть допомагати організму виробляти потрібні ферменти. Жирне м`ясо краще замінити рибою, квасолею, горохом. Щоранку потрібно починати з гімнастики, нехай вправи не будуть занадто складними, але вони будуть … Від головного болю дуже допомагає масаж шиї і плечей.
Дієтологи пропонують встановити собі три основних прийому харчування – сніданок, обід і вечерю. У цей розклад необхідно додати 2-ий сніданок – фрукти і 2-ий вечерю – кисломолочні продукти, які необхідні для збільшення кальцію в організмі.
Смачні та корисні жіночі рецепти:
В обов`язковому порядку необхідно піти на консультацію до лікаря. В період менопаузи виникають загострення старих хвороб і, на жаль, можуть з`явитися нові. Але академічні знання лікаря плюс трави роблять справжні дива. Потрібно знати, що для будь-якої хвороби травичка вже виросла. Тому, лікар радить при певних захворюваннях пити настої і фіточаї. «Жіночі травички» – так любовно називають ромашку, календулу, м`яту, корінь валеріани. Якщо до цих додати ще частину фенхеля і тмину, то вийде чудовий збір. 1ст.л. потрібно заварити склянкою окропу і приймати в будь-який час. Такий збір має заспокійливі властивості. Протизапальну нотку внесуть ромашка і календула.
Скільки потрібних і добрих порад зберігає наша народна медицина! Свіжа рослинна їжа, водні процедури і позитивний настрій допоможуть зрозуміти і прийняти афоризм – «Життя прекрасне у всіх її проявах!»