Відео: МЕНОПАУЗА. Період менопаузи. У жінок. Рання. Симптоми. Ознаки. Клімакс. Жінка. Лікування. болі

Період менопаузи. Характерні ознаки клімаксуЩе вчора світ був звичним. Негаразди переносилися легко. Навколишні вас люди, навіть найдорожчі, не викликали негативних емоцій. Що ж змінилося? починається період менопаузи.

Фізіологічний процес, що характеризується щійся порушенням виділення гормонів, які визначають діяльність яєчників і гіпофіза, припиненням менструацій називається клімаксом. Період початку 45-48лет. Однак спостерігається і ранній клімакс (близько 40 років) і пізній (54-56 років). характерні ознаки клімаксу – Це приплив крові до обличчя і шиї, скачки тиску, серцебиття, безсоння.

Як допомогти своєму організму в період менопаузи?

Відео: Ранній клімакс: що важливо знати про менопаузі?

Звернемося до порад народної медицини і практиці лікарів. Перш за все, потрібно придивитися до себе коханої і зрозуміти, що організму потрібен щадний режим. Адже скільки років на вівтар сім`ї викладалися сили для підтримки здоров`я, миру й злагоди. Пора згадати і про себе.

У період менопаузи важливий правильний раціон харчуванняДля початку потрібно змінити свій раціон харчування. Обов`язковий щоденний прийом зелені, фруктів, вітамінів і мінералів, які будуть допомагати організму виробляти потрібні ферменти. Жирне м`ясо краще замінити рибою, квасолею, горохом. Щоранку потрібно починати з гімнастики, нехай вправи не будуть занадто складними, але вони будуть … Від головного болю дуже допомагає масаж шиї і плечей.

Дієтологи пропонують встановити собі три основних прийому харчування – сніданок, обід і вечерю. У цей розклад необхідно додати 2-ий сніданок – фрукти і 2-ий вечерю – кисломолочні продукти, які необхідні для збільшення кальцію в організмі.

Смачні та корисні жіночі рецепти:

  • Жіночий салат: салат рукола (можна інший, улюблений) + морква, потерта на терочку + зелене яблучко, порізане як чіпси + волоські горіхи + порізаний апельсин + оливкова олія.
  • Коктейль жіночий: очищений ківі покласти в блендер + пророщений ячмінь (не складає труднощів його проростити самої) + ложка меду. Все змішати, додати склянку кефіру. Смак приголомшливий! До речі, замість ківі можна використовувати інші фрукти і навіть овочі. Якщо це зробити з селерою, то напевно зменшиться набряклість і буде знижуватися вага.
  • Жіночий чай: Дуже корисний чай з насіння кропу. 2ст.ложкі насіння кропу + 1ст.л. кореня валеріани + 2ст меду + 1 склянка окропу. Приймати потрібно по 1ст.л. 3 рази на день. Випити не менше двох літрів. За рахунок ефірних масел розкривається спазм в судинах і поновлюється їх кровотік.
  • для лікування безсоння допоможуть трави на ніч: частина меліси, звіробою, пагонів багна перемішати і отримати своєрідний збір. 1 ст. ложку збору заварити склянкою окропу, настояти і випити на ніч.
  • Обов`язково відвідайте лікаря при початку періоду менопаузиВ обов`язковому порядку необхідно піти на консультацію до лікаря. В період менопаузи виникають загострення старих хвороб і, на жаль, можуть з`явитися нові. Але академічні знання лікаря плюс трави роблять справжні дива. Потрібно знати, що для будь-якої хвороби травичка вже виросла. Тому, лікар радить при певних захворюваннях пити настої і фіточаї. «Жіночі травички» – так любовно називають ромашку, календулу, м`яту, корінь валеріани. Якщо до цих додати ще частину фенхеля і тмину, то вийде чудовий збір. 1ст.л. потрібно заварити склянкою окропу і приймати в будь-який час. Такий збір має заспокійливі властивості. Протизапальну нотку внесуть ромашка і календула.

    Скільки потрібних і добрих порад зберігає наша народна медицина! Свіжа рослинна їжа, водні процедури і позитивний настрій допоможуть зрозуміти і прийняти афоризм – «Життя прекрасне у всіх її проявах!»

    НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here