Відео: Музика для міцного сну на частоті Delta з шумовим ефектом. лікування безсоння
безсоння може бути викликана неврозами, психічними захворюваннями, органічними захворюваннями головного мозку, інфекційними захворюваннями, фізичним або розумовою перевтомою і іншими причинами.
Відео: Лікування безсоння
При лікуванні безсоння рекомендуються самонавіювання, аутотренінг, дотримання режиму праці та відпочинку і режиму сну, гімнастика, теплі загальні і ножні ванни, прогулянки перед сном, препарати заспокійливої дії і, за призначенням лікаря, снодійні засоби.
Ефективну допомогу при лікуванні безсоння може надати ароматерапія.
способи застосування ефірних масел: Збагачення ванн, ароматизація приміщення спальні, масаж біологічно активних точок, ароматичні подушечки.
Для ароматизації приміщень в аромалампу капає 1 краплю підібраною композиції ефірних масел на 9 кв. м. приміщення, тривалість процедури 20 хвилин, після чого провітрювати приміщення. Залежно від індивідуальних особливостей можна вибрати одну з наступних композицій ефірних масел:
Перед сном рекомендується в теплу ванну додати 7-10 крапель однієї з цих сумішей. У зв`язку з тим, що ефірне масло не розчиняється у воді, беремо 1 ст. ложку емульгатора (молока, молочної сироватки, солі), в яку капає необхідну кількість суміші ефірних масел, а потім емульгатор з маслом розчиняємо в ванні води.
На подушку можна крапнути 1 краплю ефірного масла іланг-ілангу або лаванди або покласти ароматичну подушечку з травами лаванди, чебрецю, м`яти і хмелю.
Для лікування безсоння добре лавандовим маслом змастити скроні перед сном.
При нічних кошмарах до складу композицій для ароматизації приміщень включаються ефірні масла меліси, неролі, петит-Грейн, троянди і сандалу.
