Відео: Сергій Савельєв. Як змусити мозок працювати
Як змусити мозок працювати швидше?
Мозок! На зарядку ставай! Щоб з ранку раніше привести організм в стан бадьорості, нам достатньо під улюблену музику зробити пару махів руками-ногами, прийняти душ і отримати з рук улюбленого чашку кави плюс поцілунок. Але щоб налаштувати наш мозок на роботу кофеїну явно недостатньо. Читайте нижче курс вправ «Як змусити мозок працювати швидше».
Відео: 3 способи змусити мізки працювати краще
Фізкульт привіт!
Під час фітнесу ви не тільки качаєте прес і покращуєте форму грудей. У процесі тренування задіяний і мозок: збільшується кровотік і підвищується активність мозкових клітин. Зміцненню і очищення судин головного мозку сприяють біг, плавання і тривалі прогулянки. Почніть робити ранкову зарадка. Стимулювати кровообіг мозку допоможе масаж.
Пиши-читай.
Для щоденних занять з розвитку мозку добре підходить читання. Тільки Дар`я Донцова для цих цілей не годиться. Замахнемося на серйозних авторів. Твори Достоєвського, Толстого, Чехова (не соромтеся вибирати з сотень класиків і сучасників) змусять ваш мозок аналізувати прочитане. Всього три сторінки в день стануть хорошими вправами для розвитку мислення. Візьміть за правило щодня вчити одне рядочки улюблених поетів. Запам`ятовування активізує нейрони мозку. І блиснути інтелектом в суспільстві допоможе!
Відео: Глутамат, Розгін Мозку!
Лист також сприяє розвитку пам`яті, логіки і творчому підходу до проблем. Ведіть свій щоденник, благо можливості для цього зараз надають і ЖЖ, і Твіттер і маса інших соціальних мереж. Записуйте розумні думки, афоризми, почуті або прочитані за день, а там і до власних геніальних ідей недалеко.
Мозковий штурм .
Відео: 10 ідей як за 15 хвилин змусити мозок працювати і думати-Як швидко підвищити працездатність мозку
Як відомо, ми використовуємо потенціал свого мозку максимум на 5%. Геніальний Ейнштейн поліпшив «рекорд» до 9%. Змусити мозок працювати швидше допоможе рішення кросвордів, судоку, логічних задач. Навіть складання пазлів, настільні та комп`ютерні ігри (якщо, звичайно, без фанатизму) допоможуть мозку мислити стратегічно. Та й поліпшать настрій і дозволять відпочити.
Слухайте гарну музику. Наприклад, твори Моцарта вдосконалюють математичне мислення.
Постійно покращуйте навички у всьому, чим любите займатися – читання, шиття, малювання, кулінарія. Вивчайте нові способи, придумуйте, творіть. Головне – ускладнити задачу!
Не забувайте і про здоровий сон. Тільки повноцінний сон допоможе вам відновитися після важкого і важкого дня. А найкорисніший сон як для вас, для вашого мозку, але і для вашого тіла буде сон на ортопедичному матраці. Це вже науковий факт. Ортопедичний матрац корисний для здоров`я!
Корисне і шкідливе.
Не тільки твоєї талії, але і мозку важливо, що ти з`їла на обід. намагайтеся харчуватися правильно. У топ – лідерах корисних для мозку продуктів: цільно зернові крупи і вівсянка, горіхи, помідори і брокколі (що містяться в них вітаміни і антиоксиданти поліпшують роботу мозку), морепродукти, чорна смородина і будь-які цитрусові – джерела вітаміну С. На солодке – гіркий шоколад.
Про алкоголь, тютюн і кава – забуваємо! Набагато корисніше для діяльності мозку зелений чай з додаванням м`яти.
Змусити мозок працювати швидше допомагає ароматерапія. Розумні масла для підняття тонусу – апельсин, кипарис, розмарин. Аромат лимона і евкаліпта істотно підвищує працездатність і усуває сонливість. Запах лаванди, жасмину і гвоздики допомагає скоротити на 20% кількість зроблених помилок і друкарських помилок.
А для тих, хто хоче змусити свій мозок працювати швидше, ми пропонуємо вам спеціальні ігри:
