Як схуднути восени

Осінь це період, коли хочеться закутатися потепліше, включити телевізор і балувати себе солодкими булочками і гарячим шоколадом. Саме в цей час ми всі геть забуваємо про те, як прагнули до гарної фігури влітку. А що робити, якщо дощова погода ніяк не налаштовувало на ранкову пробіжку, а довгі вечори більше підходять для перегляду фільмів, ніж для відвідування спортзалу. А якщо до всього цього ще й додати звичну осінню сонливість і поганий настрій, то схуднення восени взагалі здається чимось нереальним. А даремно…

Все не так безнадійно, як здається. Для того, щоб схуднути восени досить тільки придбати деякі корисні звички про які ми вам зараз розповімо. Так що не лінуємося і худнемо восени активно і з хорошим настроєм:Як схуднути восени

– Перш за все потрібно звернути увагу на те, скільки часу ви спите. Оскільки світловий день скоротився наш організм починає відчувати себе не зовсім комфортно, звідси і втому і апатія. Все це вирішити може збільшення часу сну на одну годину. Спробуйте і ви будете почувати себе набагато краще, а значить будете готові до подвигів.

– Осінь дуже багата пора, овочі і фрукти найрізноманітніші, а головне натуральні є у всіх під рукою. Так давайте ними користуватися щосили. Шукайте рецепти з осінніх продуктів, які містять мало калорій, але залишаються дуже смачними. Повірте це не так складно як здається.

– Якщо вирішуєте сісти на дієту восени, то постарайтеся не виключати з неї вуглеводи повністю. У вашому раціоні повинні бути гречка, коричневий рис або пшоно, а ось від манної і пшеничної каші краще відмовитися. Також включайте в меню м`ясо, яке містить вітамін В12, який поліпшує обмін речовин.Як схуднути восени

– Оскільки на дворі все-таки осінь і хочеться зігрітися, то на одних салатах складно буде витримати, так що постарайтеся їсти якомога більше гарячих страв. Найкращий варіант це овочеві супи, які низькокалорійні проте дуже смачні.

– Для приготування других страв використовуйте пароварку, а якщо у вас її немає, то можете готувати на грилі.

– Багато з нас звикли влаштовувати на роботі перекушування солодким, які відмінно допомагають підняти настрій. Спробуйте замість булочок вживати фрукти або знежирені молочні продукти. Повірте це теж дуже смачно, а головне не завдає шкоди вашій фігурі. А якщо вже дуже хочеться солодкого, то віддавайте перевагу зефіру, куразі, родзинок, меду. Гарні в якості перекусу і горіхи, які надають енергії.Як схуднути восени

– Схуднення без фізичних навантажень практично неможливо. Тому привчіть себе починати день з зарядки і ви побачите як всього лише 15-20 хвилин занять додадуть вам настрою та гарного самопочуття на весь день. А крім цього в осінній період багато фітнес-клубів продають абонементи дешевше, так що це ваш шанс придбати дешеву карту.

– Побалуйте себе приємними банними процедурами. Використовуйте різні піни для ванни, скраби та іншу косметику, яка позитивно позначиться на вашій фігурі.

– Перед сном у кожного з нас виникає бажання що-небудь пожувати. Якщо перебороти себе не виходить, то краще втамувати бажання шматочком дині або кавуна, які добре засвояться і не зашкодять фігурі.

Ось такі нехитрі поради про те, як схуднути восени. Головне не лінується і не піддаватися депресії адже осінь це не тільки дощі, а ще дивовижна природа, достаток фруктів і овочів і звичайно ж бабине літо.

Дивіться цікаве відео:

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here