Плавання!

Плавання фото. Плавання корисна навичка і спорт фото

Плавання в нашому житті. Навчитися плавати це важливо. Плавання – це корисна навичка, який може врятувати, і плавання – це універсальний вид спорту, не менш популярний, ніж легка атлетика.

Плавання. Спортивні стилі плавання.

Кожен стиль плавання корисний для організму. Який стиль плавання вибрати для себе в якості основного кожен вирішує сам.

Відео: Фінт Роналду. Футбольні фінти навчання. Football skills tutorial

брас підійде тим, хто тільки починає плавати або бажає зробити свої пишні стегна менш пишними. Брас легко освоюється, тому що відрізняється нескладної технікою. Цей стиль плавання змушує працювати внутрішню і бічну поверхню стегон.

Плавання брасом фото. брас фото

Відео: Дайвінг з акулами в Червоному морі, Індійському океані …. Diving with sharks

Плавання на спині. Спочатку такий вид плавання незвичайний для початківців, але коли ви його добре освоїте. він доставляетвам масу задоволення.

Плавання на спині фото

Вільний стиль (кроль) це найшвидший стиль в плаванні. Вільний стиль (кроль) вимагає хороших навичок у плаванні, і допомагає позбутися від зайвих кілограмів на сідницях і стегнах, дозволяючи задіяти приводять м`язи.

Плавання фото. Вільний стиль - Кроль фото

батерфляй досить складний для початківців плавців, але з його допомогою можна швидко позбутися від зайвого жиру на животі. Крім того, активно тренуються м`язи спини і рук.

Плавання фото. батерфляй фото

Плавання і здоров`я!

З усіх видів фізичної активності плавання володіє найбільшим оздоровчим потенціалом. Займатися плаванням можуть все – від маленьких дітей до людей пенсійного віку.

Заняття у воді – ідеальне тренування серцево-судинної системи. Вони збільшують витривалість і роблять м`язи сильніше, що вельми корисно для серця. До того ж плавання сприятливо впливає на легені, тому рекомендується людям старше 35 років.

Плавання тренує відразу всі м`язи тіла, в той час як більшість видів спорту тренують лише окремі групи м`язів.

Плавання ефективний спосіб поступового і здорового схуднення. При цьому зовсім необов`язково витрачати гроші на персональні тренування – досить придбати абонемент в басейн.

Плавання корисно і для вагітних жінок. Це – кардіо розминка, яка допомагає працювати добре серцево-судинній системі, що на розвиток ще не народженої дитини впливає досить сприятливо. Також це допомагає підтримувати здорову вагу, для благополучного перебігу вагітності.

Відео: Футбол. Незвичайний прийом. Навчання / Football skills

Система дихання регулюється завдяки плаванню і збільшує кількість кисню, що надходить в м`язи, що допомагає поліпшити кровообіг. Також відомо, що плавання допомагає позбутися від проблемм високого кровоносної тиску.

Кому слід зайнятися плаванням.

Для людей, які страждають від болю в суглобах, в спині, від ожиріння і порушень в будові скелета, плавання є чудовою нагодою поліпшити свій стан і полегшити, а при регулярних заняттях і повністю позбутися від болю. Під час вагітності вона надасть своє позитивний вплив і на стан майбутньої мами, і на розвиток дитини. Для тих, хто страждає варикозним розширенням вен немає нічого кращого аквааеробіки – цей вид фітнесу зміцнює стінки судин і м`язи ніг.

Крім того, плавання може допомогти усунути проблеми з поставою у дітей. При зануренні тіла в воду знижується навантаження на хребет, це в дитячому віці надає профілактичну дію на розвиток плоскостопості та сколіозу. Маленьким дітям заняття плаванням допоможуть правильно сформувати кістяк, розвинути рухливість суглобів, зменшуючи в майбутньому ймовірність їх травмування.

Відео: Футбол. Ігрові фінти. Навчання / Football skills

Займайтеся плаванням!

Плавання покращує стан організму в цілому, впливаючи при цьому на його окремі частини – шкіру, м`язи, дихальну систему. До того ж, перебування у воді – це відмінний спосіб розслабитися і отримати задоволення!

Плавання в нашому житті фото. Плавання корисна навичка і спорт фото

Плавання. Плавання це корисна навичка. Плавання це спорт.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here