Відео: ланч бокс для школи, школяра, підлітка: як правильно харчуватися дитині для здоров`я

Відео: як правильно харчуватися: правильне харчування для дітей і підлітків, правильний перекус в школі

Не секрет, що більшість дітей віддають перевагу витрачати залишені на обід гроші на різного роду фаст-фуд, шоколад і чіпси, які у величезному достатку з`явилися навіть у шкільних їдальнях. Запобігти вживання шкідливих продуктів можна лише зацікавивши дитини смачним і корисним обідом.

Але зацікавити дитину виходить далеко не завжди, адже більшість батьків намагаються лише пояснити необхідність вживання здорової їжі, перетворюючи розмову з дитиною в нудну лекцію. Значно більш простим і ефективним способом змусити дитину харчуватися правильно можна вважати незвичайний і оригінально зібраний ланч-бокс.

Відео: Джеймі Олівер: навчіть дітей правильно харчуватися

У ланч-бокс ви можете помістити всі необхідні продукти, не забувши про продукти з цільного зерна, фрукти, овочі та солодощі. З останніми все ж варто бути обережнішими і не перевищувати допустиму норму, яка становить близько 150-200 калорій на одну порцію. 

Відео: Принципи безпечного харчування – Школа доктора Комаровського

На жаль, одного обіду дитині може виявитися мало, тому краще заздалегідь подбати про перекус. Ідеальним варіантом стане склянку соку (одним з кращих варіантів для дітей є «Фруктовий сад»), горішки, печиво, мюслі або йогурт. 

Оформлення ланч-боксу дозволить вам перетворити здорову їжу в цікаву і цікаву гру. Можна спробувати залишити з продуктів справжню картину або зібрати ланч-бокс, орієнтуючись на колірні поєднання. Проявляйте фантазію і ви побачите, що ваші старання не пройдуть даром!

За зображення висловлюємо окрему подяку bentomonsters.com, annathered.com

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here