Що таке світлофор харчування і навіщо він потрібен

Під час такої насиченої подіями життя досить складно тримати свій організм у гарній, а головне, в здоровій формі. Питання схуднення і правильного харчування стали куди більш актуальними для всіх верств населення. Адже, не секрет, ми то, що ми їмо. 

Саме тому, бажаючи завжди бути в тонусі і мати хороший імунітет, слід вживати в їжу тільки свіжі і корисні продукти. 

Відео: Затримка включення світлодіодної матриці світлофора

Саме з такою метою вченими була розроблена методика харчування, яка включає в себе вживання всіх корисних і необхідних речовин. Називається вона цілком символічно: «Світлофор харчування». Основа такого раціону складена за принципом роботи світлових сигналів світлофора. 

Світлофор харчування - зручний спосіб харчуватися правильно

Червоний – заборонний сигнал 

Каже про неприпустимість вживання в їжу продуктів, які негативно впливають на життєдіяльність людини. До таких можна віднести всі жиросодержащие продукти, а саме: сало, жирне м`ясо і рибу, вершкове масло і соняшникова олія, маргарин, майонез і жирна зметена, вершки. 

Відрізняються підвищеним вмістом жиру насіння і горіхи, а так само консерви в маслі. До продуктів червоного кольору також відносяться цукор і містять його у великій кількості кондитерські вироби (цукерки, шоколад), варення, повидло та ін. Під забороною знаходяться і алкогольні напої навіть з малим вмістом спирту. 

Заборонені продукти не можна часто вживати в їжу

Жовтий – застережливий сигнал 

Каже можливості вживання продуктів у виняткових випадках і в помірних кількостях. До даної категорії підходять крупи, картопля, молоко і кисломолочні продукти, пісне м`ясо, біле м`ясо птиці (курка, індичка), яйця, хліб і макаронні вироби. Також допустимо вживання фруктових соків і фруктів, перетертих з цукром. 

«Жовті» продукти можна їсти лише час від часу

Зелений – дозволяючий сигнал 

Дозволяє вживання в їжу в необмежених кількостях продуктів, що сприяють правильному харчуванню та ведення активного способу життя для будь-якої людини. Сюди можна віднести свіжі фрукти, ягоди, овочі, салати з них, заправлені оливковою олією або соком лимона, зелень, знежирені молочні та кисломолочні продукти, сир з низьким вмістом жиру, трохи нежирного м`яса і риби, хлібці. В необмеженій кількості можна і навіть потрібно вживати чисту питну воду без газу і фреші без додавання цукру. 

Відео: Дорожні служби застосовують сонячні панелі і акумулятори для живлення дорожніх знаків Це прогрес

Дозволені продукти можна їсти практично в будь-якій кількості

Такого не складного раціону харчування з легкістю можна дотримуватися як дорослій людині, так і дитині. 

Для того щоб харчуватися смачно, правильно і отримувати тільки корисні вітаміни з повсякденної їжі не потрібно витрачати мільйони в супермаркетах. Все необхідне міститься в найелементарніших продуктах. Достатньо лише захотіти жити здоровим і повноцінним життям, як ви самі відчуєте прилив сил і бадьорості. 

Харчуючись правильно, ви не лише збережете молодість, подаруйте собі і своєму оточенню прилив гарного настрою, а й зможете надати додаткову красу свого майже досконалого тіла. Полюбіть себе, і вдячний організм відплатить вам подвійно!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here