Відео: Продукти що спалюють жир

Їжа проти жиру для красивої фігури

Незважаючи на те, що багато хто скептично ставляться до висловом «Що б такого з`їсти, щоб схуднути», вчені стверджують, що їжа проти жиру існує. І це навіть не Суперфуд або складні суміші з екзотичними інгредієнтами, а звичайні і всім доступні продукти.

Відео: Їжа я люблю тебе. Тренування. Батл проти жиру

Ніхто не говорить, що можна тільки їсти страви з цих складових і худнути – формування ідеального тіла без регулярних фізичних навантажень і дотримання основних правил здорового харчування неможливо. Але при комплексному підході певний перелік інгредієнтів активізує розщеплення жирів в проблемних місцях (особливо на руках, животі та стегнах) і прискорить процес позбавлення від зайвої ваги.

До продуктів, що сприяють розщепленню жирових клітин, відносяться:

  • Грейпфрути. Унікальний за своїми смаковими якостями цитрус прискорює розщеплення жирових клітин, перешкоджає їх відкладенню і знижує рівень цукру в крові (тільки за умови завищених показників). Дієтологи рекомендують з`їдати по половинці фрукта після кожного основного прийому їжі. Навіть без регулярного відвідування спортзалу ця їжа проти жиру допоможе скоректувати параметри тіла.

Грейпфрути допомагають схуднути

  • Корінь імбиру. Пекуча і ароматна спеція покращує процес метаболізму, активізує травлення, нормалізує роботу шлунка і стимулює імунні процеси. Компонент можна вводити в улюблені страви або використовувати для приготування напоїв.
  • Кориця. За рахунок активізації кровообігу забезпечує прискорення обмінних процесів і нейтралізує підвищений рівень цукру в крові. Компонент найкраще не використовувати під час термічної обробки продуктів, а додавати у вже готові страви (фруктові салати, йогурти, каші, чай або кава).
  • Зелений чай. Це не тільки визнана панацея від безлічі хронічних хвороб, а й каталізатор обмінних процесів. Ще один незаперечний плюс продукту – його властивість знижувати апетит.
  • Сезонні фрукти та овочі. Це оптимальна їжа проти жиру, яка прекрасно засвоюється без освіти непривабливих складок і токсинів. Компоненти багаті вітамінами, мінеральними елементами, клітковиною і антиоксидантами, тому здатні забезпечувати організм практично всім необхідним. 
  • Натуральний йогурт. Його можна готувати самостійно або купувати в магазині (але термін реалізації продукту не повинен перевищувати 2 тижнів). Вироби забезпечать тканини кальцієм, а кишечник корисними бактеріями, що позитивно вплине на процес схуднення. 
  • Нежирні горіхи. Мигдаль, арахіс і волоські горіхи знижують показники вмісту жиру в крові і допоможуть позбутися від почуття голоду, не набиваючи шлунок шкідливими або калорійними продуктами.
  • Бобові. На переварювання страв з горохом, квасолею або їх підвидами тілу доводиться витрачати більше енергії, ніж виділяється при їх розщепленні. Додатковий плюс компонентів – позбавлення від почуття голоду на тривалий час.
  • Вода. Почуття спраги нерідко буває замасковано під почуття голоду, тому замість перекусів рекомендується спочатку випити склянку води. Якщо бажане полегшення не настає, то через 20 хвилин можна перекусити чимось легким. У нормі за добу доросла здорова людина повинна випивати не менше 1,5 л чистої питної води без газу і добавок (тільки вранці рекомендується додати в рідину скибочку лимона). Подібна звичка прискорює виведення токсинів і жирових клітин, усуває набряки, активізує обмін речовин, покращує стан шкіри.

Відео: Чи не пили СУЯ! Їжа проти жиру на животі Три продукту, прибирають жир. У цьому відео Ви дізнаєтеся, як позбутися від абдуміналь ..

Вода - основа нашої краси

Їжа проти жиру повинна входити в раціон не тільки в період позбавлення від зайвої ваги. У перерахованих інгредієнтів дуже багато корисних і життєво необхідних речовин, тому їх присутність в щоденному меню не тільки запобіжить повернення ненависних кілограмів, але і стане профілактикою безлічі неприємних станів.

Відео: Зарядка товстим

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here