Найкорисніші продукти для здоров`я

Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я

Завдяки розвитку засобів масової інформації та пропаганди здорового способу життя практично кожен знає, які харчові компоненти та страви вважаються шкідливими для людини. При цьому далеко не всі зможуть назвати найкорисніші продукти для здоров`я та їх вплив на стан організму. Насправді, перелік таких інгредієнтів дуже значний, що дозволяє розробити меню для будь-якої людини (від дитячого і до похилого віку) з урахуванням його індивідуальних особливостей і побажань.

Найкорисніші продуті для здоров`я, на думку лікарів:

  • Морква. Унікальний за своїм складом продукт, який не тільки позитивно впливає на зір, але і істотно знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту. Досить двох свіжих коренеплодів в день.
  • Чай. Продукт багатий на флавоноїди, тому добре знижує рівень холестерину в крові. В день потрібно випивати не більше чотирьох чашок напою, причому лікарі рекомендують чергувати чорний і зелений чай.
  • Грейпфрути. Підвищують опірність організму до інфекційних захворювань, інтенсивно виводять токсини з тканин, прискорюють розщеплення жирів (в тому числі і на стінках судин). Регулярне вживання соку призводить до зниження тиску. При щоденному вживанні напою навіть заборонений прийом гіпотензивних препаратів.
  • Часник. Фітонциди в складі овоча не тільки зміцнюють імунітет, а й позитивно впливають на стан серцевого м`яза і судин.
  • Темний шоколад і какао порошок. Щоденне вживання цих продуктів в кількості по 15 і 20 г відповідно дозволить всього за 4 тижні довести рівень холестерину до оптимальних показників.
  • Полуниця. Нейтралізує віруси, що спричиняють респіраторних захворювань.

Полуниця - дуже корисна ягода

Корисні продукти для здоров`я, на думку дієтологів:

  • Натуральний йогурт. Нормалізує і підтримує мікрофлору кишечника, дозволяючи організму очищатися і виробляти компоненти, що стимулюють захисні сили організму.
  • Огірок. Ідеальне сечогінний засіб, яке позбавляє тканини від непотрібної рідини і при цьому дозволяє підтримувати оптимальний водний баланс.
  • Вівсянка. Продукт, багатий мікроелементами, є ідеальним сніданком для людей, які дотримуються дієти. Завдяки йому при схудненні не доводиться додатково приймати полівітамінні комплекси.
  • Чорнослив. Завдяки м`якому проносне дії плодів (свіжих або у вигляді сухофруктів) проводиться очищення кишечника від продуктів життєдіяльності організму.
  • Банани. Обволікають слизову шлунка, захищаючи від дратівної дії солоного і гострого, що дозволяє попередити розвиток гастриту і виразки.
  • Кольорова капуста. Стрімко знижує підвищений холестерин і виводить з тканин шлаки.

Цвітна капуста виводить шлаки

Недооцінені, але корисні продукти для здоров`я, які найчастіше ігнорують:

  • Картопля. Запобігає запальним процесам в кишечнику.
  • Лосось. Сприяє зниженню холестерину, насичує організм корисними жирами і мікроелементами.
  • Журавлиновий сік. Запобігає розвитку захворювань в сечостатевій сфері у жінок.
  • Спаржа. Має сечогінні властивості і нормалізує роботу нирок.
  • Кориця. Додавання приправи до страв дозволяє попередити розвиток астматичних нападів. Жінкам приправу рекомендується додавати в напої при сильних менструальних болях.
  • Імбир. Запобігає газоутворення, може зняти запаморочення або напади заколисування. 

Відео: Найкорисніші продукти харчування для здоров`я

Імбир бореться з застудою

Фахівці нагадують, що важливу роль відіграє не тільки сам продукт, а й його якість, ступінь свіжості і тип термічної обробки. Тушковані овочі або пережарене м`ясо не містять і десятої частини тих корисних речовин, які містяться в тих же інгредієнтів, приготованих щадним методом.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here