Відео: Роздільне або змішане харчування? Плюси і мінуси

Роздільне харчування - шкода і користь

Сьогодні дієтологи все активніше обговорюють роздільне харчування – шкода це або користь для організму, як довго можна дотримуватися правил даної програми, для яких соціальних груп вона підходить, а для яких – ні. Режим має на увазі розподіл всіх продуктів на кілька груп, причому одночасно можна вживати тільки сумісні інгредієнти. За твердженням прихильників методики даний підхід помітно економить енергію, яка витрачається на перетравлення їжі, не допускає появи дискомфортних відчуттів, загострення хронічних і розвитку гострих станів.

Досвідченим шляхом було встановлено, що для розщеплення різних видів макронутриентов потрібна різна стан середовища, тому поєднувати подібні компоненти протипоказано. Одночасне вживання білків, жирів і вуглеводів запускає процеси бродіння і гниття, що викликає порушення роботи підшлункової залоз, уповільнення обміну речовин і ожиріння (в тому числі внутрішніх органів). Підтримка водного балансу – ще один момент, на якому базується роздільне харчування. Користь від підходу досяжна тільки при вживанні достатньої кількості води (інша рідина не вважається).

Роздільне харчування – шкода методики:

  • Дана система була розроблена людиною в ході численних досліджень і до уваги бралися результати хімічних реакцій, тому режим вважається штучним і чужорідним для людського організму.
  • Тривале дотримання правил роздільного харчування може привести до перенастроювання травного тракту на кілька конкретних режимів. Тоді перетравлення звичних продуктів буде відбуватися в прискореному режимі без будь-яких проблем, а будь-яке нове блюдо або несумісні інгредієнти будуть приводити до гострого розладу травлення.
  • Природа не передбачила компонентів, що складаються тільки з білків, жирів або вуглеводів, тому саме по собі ця допомога більше схоже на теорію, і чітке виконання рекомендацій на практиці практично неможливо. Можна намагатися дотримуватися вимог по максимуму, але ідеального результату добитися неможливо.
  • Через специфічні правил підходу люди, які дотримуються роздільного харчування, практично завжди відчувають почуття голоду і незадоволеності. Поступово бажання досягти почуття ситості переходить в нав`язливу ідею, що призводить до порушення режиму, переїдання і навіть стрімкого ожиріння.
  • Як показує практика, філософія напрямку не завжди уживається з релігійними переконаннями людей.

Незважаючи на настільки численні мінуси, є у підходу і позитивні сторони. 

Роздільне харчування - шкода

Роздільне харчування – користь підходу для організму:

  • Дотримання правил дійсно призводить до того, що їжа перетравлюється швидше, обмін речовин прискорюється, не запускаються процеси гниття і бродіння. Результатом є відсутність зашлакованості і отруєння тканин отрутами.
  • У перші тижні підходу самопочуття помітно поліпшується. Зникають симптоми диспепсичного синдрому, з`являється легкість і можливість здійснення контролю над апетитом. З цієї причини роздільне харчування часто рекомендують в якості тимчасової (іноді навіть тривалої) дієти. Але після досягнення бажаних результатів краще повернутися до звичного способу життя або підібрати оптимальний варіант здорового харчування.
  • В результаті поділу раціону на групи відбувається зниження навантаження з окремих органів. З цієї причини методику можна використовувати при захворюваннях нирок, серця, судин, органів травлення.

Відео: Pаздельное харчування для схуднення

Роздільне харчування - користь

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here