Сироїдіння - плюси і мінуси

Дедалі більшого поширення в сучасному світі здорового харчування набуває сироїдіння. Шкода і користь такого підходу невпинно обговорюються вченими і дієтологами. Методика ґрунтується на вживанні в їжу страв в сирому вигляді, без проходження термічної обробки. Багато хто помилково припускають, що меню в даній програмі грунтується тільки на фруктах і овочах. Насправді, раціон більш різноманітний: м`ясо та риба (в в`яленої вигляді), молочні продукти, мед, горіхи, яйця, рослинні олії холодного віджиму і навіть крупи.

Сучасне сироїдіння – користь типу харчування:

  • Більшість корисних компонентів починають руйнуватися при температурі вище 40 ° С. Завдяки складання раціону з сирих продуктів, організм завжди забезпечений повним спектром необхідних вітамінів, мінералів і антиоксидантів.
  • Харчові волокна і клітковина в необробленому вигляді оптимізують травлення і позбавляють від будь-яких диспепсичних розладів.
  • Для людей з хворобами ясен, зубів і неприємним запахом з рота порятунком може стати саме сироїдіння. Користь підходу в тому, що на емаль і ніжний епітелій не надається теплового впливу, тому ясна перестають кровоточити, а зуби не руйнуються. Сирі продукти, потрапляючи в шлунок, не гниють, тому неприємний запах зникає.
  • Сироїд набагато рідше скаржаться на проблеми шкіри естетичного характеру, випадання волосся, порушення кровообігу, що веде до утворення непривабливою судинної сітки.

Що таке сироїдіння

  • Набрати зайву вагу на подібній програмі практично неможливо. При цьому поліпшити якість м`язового рельєфу дуже легко.
  • Використання сироїдіння як способу життя дозволяє позбутися від таких неприємних хронічних захворювань як алергія, диспепсичний синдром, цукровий діабет, атеросклероз судин, гіпертонічна хвороба. 
  • Відмова від термічної обробки їжі в рази знижує ризик розвитку онкології.
  • Відгуки завзятих сироїдів вказують на зниження потреби уві сні. Нерідко показник зменшується з 7-8 годин на добу до 4-5, у деяких – до 2 годин.
  • В результаті припинення (або зниження швидкості) освіти токсинів зміниться стан шкірних покривів. Сироїд не так потребують видільних властивості шкіри, тому їх тіло повільніше забруднюється, піт не має різкого запаху, навіть волосся покриваються жиром не так інтенсивно.
  • Для прихильників сироїдіння характерна легкість у всьому тілі, відсутність депресій, дратівливість і стомлюваність. 
  • Імунітет підвищується, ризик зараження простудним захворюванням зводиться практично до нуля.
  • Дуже складно зустріти сироїда, який курить чи вживає алкоголь. Чистий організм відторгає отрута, тому лікарі нерідко рекомендують подібний підхід як методики позбавлення від шкідливих звичок.

Сироїдіння - користь

Незважаючи на таку значну кількість плюсів, існує у режиму і кілька негативних сторін. Сироїдіння – шкода оригінального підходу:

  • Доводиться відмовлятися від квасолі, гороху, сої, тому що в сирому вигляді ці компоненти викликають сильне роздратування стінок шлунка. Для багатьох дані продукти є основним джерелом білка, тому якщо не знайти гідну заміну, можна завдати шкоди здоров`ю.
  • Для людей, які страждають від виразкової хвороби, гастриту або панкреатиту подібний режим заборонений. Сирі продукти викликають підвищене роздратування слизової, що може викликати загострення перелічених станів.
  • Вагітним жінкам і годуючим мамам не можна повністю переходити на сироїдіння (хоча б 40% раціону має складатися з термічно оброблених страв).

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here