Як перестати страждати від холоду - поради

Відео: Ночівля в сніжному притулок | перипетії, страждання і холод Snow shelter winter overnight

У зимову або вогку осінню погоду мерзнуть все, але існують люди, які відчувають ці неприємні відчуття практично круглий рік. І справа зовсім не в зніженості організму, а в його індивідуальні особливості. Подібний стан – не вирок. Немає причини впадати в депресію адже існують методи, які підкажуть, як перестати страждати від холоду, причому не тільки прохолодним літом, але і суворою зимою.

Як перестати страждати від холоду в осінньо-зимовий період

  • Гарячі ванночки. Якщо розігріти руки і ноги в гарячій воді, ретельно висушити і надіти теплу і суху одяг, то вийде пробути на холоді без відчуття дискомфорту і болю набагато довше, ніж зазвичай.
  • Особливий підхід до харчування. Жирна морська риба різних сортів містить цілий перелік корисних речовин, які позитивно впливають на кровообіг і запобігають спазми судинних стінок. Скумбрія, оселедець, сьомга, приготовані в щадному режимі, здатні якщо не усунути неприємні прояви, то помітно знизити їх інтенсивність.
  • Потрібно більше пити. При нестачі в організмі рідини, порушений кровообіг ще більше сповільнюється, обсяг крові зменшується. При будь-якому зручному випадку рекомендується вживати теплі напої: бульйон, чай з медом, трав`яний відвар або теплий вітамінізований домашній лимонад. 
  • Необхідність головного убору. Відмова від шапки призведе до стрімкої втрати тепла. Зовсім немає бажання носити шапку – можна придбати стильну пов`язку або чарівні пухнасті навушники.
  • Пошарова одяг. Краще відмовитися від важкої шуби або дублянки на користь декількох шарів більш легких речей. Не варто забувати і про термобілизну, воно врятує від холоду набагато краще бавовни або шовку.
  • Відмова від рукавичок на користь рукавиць дозволить максимально використовувати тепло власного тіла. А на ноги рекомендується надіти дві пари шкарпеток з різних матеріалів, причому від чистої бавовни краще відмовитися.

Як перестати страждати від холоду в осінньо-зимовий період

Як перестати страждати від холоду в приміщенні

  • Уникати прокурених приміщень. Тютюновий дим звужує просвіт судин не менш, ніж активне куріння. Пасивні курці страждають від холоду набагато сильніше, ніж ті, хто не вдихає шкідливі пари.
  • Продукти з високим вмістом заліза відрегулюють роботу щитовидної залози, яка відповідає за опалювальну систему організму.
  • Масаж. Якщо кінцівки починають остигати, можна зробити легкий масаж, що розганяє кров. При цьому необхідно діяти чітко по ходу руху крові, від кінчиків рук і ніг в сторону серця.

Відео: Вебінар "Як прийняти себе і перестати страждати", Данило Трофимов

Як перестати страждати від холоду в приміщенні

Як перестати страждати від холоду влітку

  • Рух, як ніякий інший метод розганяє кров по організму. Літо – період, коли фізична активність просто необхідна. Це найкращий період для підготовки організму до холодного сезону.
  • Тренування судин не тільки позбавить від неприємних відчуттів, але і підвищить захисні сили організму, додасть шкірі втрачений тонус. Контрастний душ, чергування сауни з купіллю, ходьба босоніж по кам`янистому грунті – все це забезпечить швидкі і стійкі результати.
  • Відмова від куріння призведе до розширення судин і нормальному засвоєнню корисних жирів і білків, які необхідні для «опалення» організму.

Стан, при якому руки і ноги мерзнуть навіть у теплі або від найменшого холоду називається хворобою Райно. Цей синдром частіше зустрічається у жінок і без втручання здатний створювати безліч незручностей, поступово переходячи навіть в психічний розлад. Якщо зазначені вище рекомендації не приносять полегшення, необхідно звернутися до лікаря, можливо організм страждає від серйозних судинних захворювань або проблем з функціонуванням сполучної тканини.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here