main11354679_f0d6ad0a6195b624d71ef177df302d0f

Складно знайти на планеті людини, який не бажав би дожити до глибокої старості і володіти здоров`ям, енергією і гарним настроєм. Щоб домогтися цього потрібно, перш за все, бути в курсі негативних факторів для життя і знати, що вкорочує життя. Звичайно, це не може гарантувати, що з вами не станеться нещасний випадок або що-небудь подібне, але як кажуть в народі «береженого Бог береже». Так що давайте берегти своє життя і здоров`я і тоді все вийде.

У цій статті ми детально розглянемо фактори, які впливають на тривалість життя:

Неправильне харчування

Людині завдає шкоди і зайву вагу і нестача харчування, так що потрібно їсти розумно, з огляду на потребу організму в різноманітної їжі. Речі, які вкорочують життяНе забувайте наскільки важливі натуральні вітаміни, скоротіть до мінімуму вживання продуктів з барвниками, консервантами та іншими добавками.

Звичка швидко є

Значення має не тільки те, що ви їсте, але і то як ви їсте. Швидкий прийом їжі досить часто викликає ожиріння, особливо у жінок. Лікарі рекомендують кожен шматочок їжі пережовувати близько 40 разів.

Спиртні напої, енергетики і куріння

Проблеми тривалості життя обов`язково виникають у людей, які вживають алкоголь, палять і бавляться енергетиками. Що стосується куріння і спиртних напоїв, то тут і пояснювати не потрібно, ми все з дитинства знаємо, що такі речі призводять до проблем зі здоров`ям. Речі, які вкорочують життяТе ж саме стосується і енергетиків, так як банку енергетика прирівнюється до 10 чашкам міцної кави. А ще вони викликають звикання, від якого може бути складно позбутися.

наркотичні речовини

Цей фактор теж, думаю, всім зрозумілий. Навіть легкі наркотики призводять до дозволами в організмі і викликають серйозне звикання і залежність. Наркомани схильні до серйозних і невиліковних захворювань.

Поганий сон

Якщо регулярно не висипаються, то організму завдається великої шкоди, так як недосипання призводить до гіпертонії, ожиріння і діабету. Спати необхідно як мінімум 7-8 годин на добу, хоча деяким цього мало, цифри досить індивідуальні.

агресія

Речі, які вкорочують життяЗлість, ненависть і заздрість приносять чимало шкоди людині, який постійно їх відчуває. Нерви весь час на межі, злість не дозволяє людині просто радіти життю і отримувати від неї задоволення. Такий стан призводить до того, що ближче до старості з`являється велика кількість хвороб.

брехня

Для того, щоб постійно брехати необхідно дуже ретельно стежити за собою і своїми словами, а це викликає сильне нервове напруження. А ще виникає маса неприємностей, коли брехня виходить назовні, значить знову зайві нерви. Так що краще за максимум говорити правду.

Малорухливий спосіб життя

Речі, які вкорочують життяПостійна нестача фізичного руху не призводить ні до чого хорошого. Починають розвиватися різні хронічні хвороби. Тому побільше гуляйте на вулиці, займайтеся спортом і обов`язково відганяйте своїх рідних і близьких від комп`ютерів і телевізорів.

депресія

Скоротити життя людині може навіть тривала депресія. Якщо нічого не приносить радості, життя здається безглуздою то про яке здоров`я може йти мова.

самотність

Речі, які вкорочують життяЗгідно з даними наукових досліджень, які проводили американські вчені люди, які багато часу проводять з близькими і коханими людьми проживають довшу і здорове життя. Це відбувається через те, що рідні люди дарують нам величезну кількість позитивних емоцій, а ще якщо у нас є про кого дбати, то ми краще стежимо за своїм здоров`ям.

Ось так, як бачите, в цьому списку є тільки такі речі, з якими можна легко впоратися. Так що стежте за своїм життям і живіть довго і щасливо.

Відео:

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here