Тепле літо минуло й тепер осінь підносить нам холодну і вітряну погоду, яка часто супроводжується дощем і сльотою. Саме в такі періоди ми найчастіше піддаємося атаці простудних захворювань. Тому багатьох в цей період хвилює питання, як уберегтися від застуди, щоб не витрачати дорогоцінний час і здоров`я на хворобу. Перш за все варто розуміти, що бактерії і віруси оточують нас майже весь час, проте надавати на нас дію вони починають тоді, коли слабшає наш імунітет. Щоб з вами таке не відбувалося постарайтеся слідувати порадам, які ми наведемо в цій статті.
Звичайно, всі ми прекрасно знаємо, що для того, щоб уникнути застуди потрібно берегти себе, але, на жаль, досить часто нехтуємо цим правилом. Так ось, не забувайте одягатися відповідно до погоди. Якщо сумніваєтеся, то вибирайте вибирайте наряд так, щоб він був багатошаровим і можна було в разі чого одягнути або зняти курточку (кофточку).
Оскільки простудні захворювання часто починаються з промоклих ніг, то уважно стежте за тим, яке взуття ви носите і обов`язково беріть з собою зон в разі можливого дощу.
Захист організму слабшає в разі сильного перевтоми, так що постарайтеся добре висипатися – не менше 7 годин.
Крім правильно підібраного одягу і хорошого сну профілактика застуди включає і інші рекомендації:
– При виході на вулицю корисно змащувати ніс оксоліновою маззю. Або інший противірусної, яка є у вас вдома.
– Горло рекомендовано періодично полоскати настоєм з календули, ромашки або шавлії. Ефірні масла, які є в їх складі будуть перешкоджати розмноженню бактерій.
– Добре діють також «бабусині» методи, а саме вживання часнику чи цибулі. Якщо вас турбує запах, то від нього можна позбутися якщо з`їсти трохи петрушки або прополоскати рот водою з лимоном. Або ж ви можете просто придбати в аптеці спеціальні часникові капсули.
– Постарайтеся забезпечити свій організм достатньою кількістю вітамінів, які можна отримати вживаючи овочі та фрукти.
– Зміцнити імунітет допоможуть аптечні вітамінні комплекси або спеціальні продукти і настої, про які більш докладно ви можете прочитати з цієї статті Як зміцнити імунітет народними засобами.
Ось такі нехитрі рекомендації, так що тепер ви вже знаєте як уникнути застуди і сподіваюся зможете вберегти себе і своїх близьких від застуди. Будьте здорові!!!
Цікаве відео:
