Відео: Доктор Чечиль. Чому не можна сидіти нога на ногу
Наш організм потребує відпочинку. І як не дивно – це не тільки лежання на дивані. Ідеальним становищем для тіла і для розумового відпочинку є сидіння по-турецьки.
Це положення, після йоговской пози лотос, вважають оптимальним варіантом для відпочинку, адже «лотос» не так-то легко зробити.
Сівши на килимок, схрестіть ноги так, щоб ребра ступень опинилися на підлозі, а п`яти зверніть до паху. Таку позу люблять приймати на Сході. Але це найулюбленіша поза у дітей, якщо вони себе почувають вільними і розкутими.
Чим же вона така гарна? Сідаючи в такому положенні, ми наводимо тіло в повне фізичне рівновагу. А наш мозок заспокоюється, так як всі негативні думки просто від нього випаровуються.
Поза «по-турецьки» усуває напруженість м`язів, нервів, сухожиль, а відповідні ділянки мозку починають краще функціонувати.
І це ще не все. Така поза призводить всі органи в нижній частині тіла в правильне положення, що і сприяє їх оздоровленню.
Така вправа найкраще робити після трудового дня, пізно увечері. Сидіти необхідно 5-10 хвилин, але хребет необхідно утримувати в строго вертикальному положенні. У перший час неприємні відчуття будуть супроводжувати вас, але з часом тіло звикне, і ви відчуєте справжнє полегшення, а потім і оздоровлення організму.
