Холестерин. зайвий холестерин

Холестерин. Безшумний вбивця – так називають холестерин лікарі.

Холестерин!

Холестерин (холестерол) – це органічна сполука, природний жирний (ліпофільний) спирт, що міститься в клітинних мембранах всіх живих організмів, за винятком без`ядерних (прокаріоти).

Холестерин не розчиняється у воді, розчинний у жирах і органічних розчинниках.

Близько 80% холестерину виробляється самим організмом (печінкою, кишечником, нирками, залозами, статевими залозами), решта 20% надходять з їжею.

80% холестерину в організмі вільні, а 20% – пов`язані.

Холестерин забезпечує стабільність клітинних мембран в широкому інтервалі температур. Він необхідний для вироблення вітаміну D, вироблення залозами різних стероїдних гормонів, включаючи кортизол, альдостерон, жіночих статевих гормонів естрогену і прогестерону, чоловічого статевого гормону тестостерону, а за останніми даними – грає важливу роль в діяльності синапсів головного мозку та імунної системи, включаючи захист від раку.

У ряду тварин постійний рівень холестерину в організмі регулюється за принципом зворотного зв`язку: при надходженні з їжею надлишку холестерину його біосинтез в клітинах організму відзначено зниження (пригнічується). У людини цей механізм контролю відсутній, тому вміст холестерину в крові (в нормі 150-200 мг%) може помітно зростати, особливо у віці 30-60 років при жирній дієті. Це сприяє закупорці жовчних проток, жировій інфільтрації печінки, утворення жовчних каменів і відкладенню в стінках кровоносних судин, що містять холестерин атеросклеротичних бляшок.

Відео: Морквяний сік виводить ЗАЙВА ЦУКОР і ХОЛЕСТЕРИН з крові

Холестерин!

Холестерин виконує свою руйнівну роботу безсимптомно і тихо.

Оцінити масштаби руйнівної діяльності холестерину допомагають цифри, що розповідають про результати!

Відео: Підвищений холестерин. Чи потрібно боротися з холестерином? [Галина Гроссманн]

За даними всесвітньої організації охорони здоров`я (ВООЗ) 23 випадки з 100 передчасної смерті від серцево-судинних захворювань викликані саме надлишком холестерину.

Унаслідок підвищеного вмісту холестерину в крові більше 250 мільйонів людей у світі перебувають у групі ризику раннього розвитку атеросклерозу.

Симптоми розвитку атеросклерозу проявляються, коли просвіт судини вже закритий бляшки холестеринів на 75%.

У більш ніж 90% випадків інфарктів і інсультів рівень холестерину в крові потерпілих істотно вище, ніж у здорових людей. І кожен зайвий кілограм маси тіла збільшує кількість знову синтезованого холестерину на 20 мг.

Холестерин!

Починаючи з 17 років здатність організму людини по очищенню судин від холестерину, і появи холестеринових бляшок, починає природно знижуватися. І чим далі, тим більше.

А вік чоловіка старше 45 років і жінки старше 55 років вже є фактором ризику розвитку ускладнень внаслідок підвищеного рівня холестерину.

Холестерин!

Що робити і як продовжити своє повноцінне життя і здоров`я?

  1. Контроль. Слідкуйте за рівнем холестерину в крові.

Починаючи з двадцятирічного віку необхідно перевіряти рівень холестерину як мінімум кожні 5 років.

Після 50 років краще це робити щороку.

  1. Більше рухайтеся.

Навіть 30 хвилин фізичних вправ або інтенсивної прогулянки в день допомагають знизити холестерин.

  1. Уникайте шкідливих звичок. Особливо, переїдання і куріння.

Уже через місяць після відмови від куріння рівень поганого холестерину в організмі починає помітно знижуватися.

  1. Слідкуйте за своїм харчування і раціоном.

В якості ефективної профілактики атеросклерозу рекомендується включати в свій щоденний раціон не менше 400 грам овочів і фруктів.

Їжте рибу не менше 2-х порцій на тиждень.

Холестерин! Норми холестерину для людини!

Для звичайних здорових людей норма вмісту загального холестерину складає – менше 5 ммоль / л.

Для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями і цукровим діабетом – менш 4.5 ммоль / л.

Холестерин!

Зниження рівня холестерину на 10% зменшує ризик смертності від серцево-судинних захворювань на 30-45%.

Санпросветробота. Холестерин, холестерол. Зайвий холестерин руйнує ваше здоров`я.

Клуб Здорового Способу Життя і омолодження!

Ми чекаємо вас!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here