Відео: ГРЗ під час вагітності | Лікування в другому триместрі | Мій досвід

Відео: Хвороби при Вагітності Токсикоз на Ранніх Термінах

При вагітності у майбутньої мами імунітет часто знижується, а, отже, ризик захворіти підвищується. Як захистити себе, коли прийом противірусних препаратів під забороною, а хворіти різними видами ГРВІ може бути просто небезпечно? В даному випадку варто віддати перевагу натуральним продуктам харчування, які мають захисні властивості.

Відзначимо відразу, що правильне харчування – це лише один з фактров, що допомагає впорається з хворобою. Однак такі симптоми, як жар, ломота в кістках, сухий кашель, повинні насторожити майбутню маму і стати причиною швидкого звернення до лікаря. Якщо ви не можете зустрітися з лікарем прямо зараз, перейшовши за посиланням http://goodmummy.ru/chem-lechit-suxoj-kashel-pri-beremennosti.html, ознайомтеся з основними методами лікування кашлю в період вагітності.

Відео: Олена Малишева. Міфи про імунітет

Міцна імунна система організму – це, перш за все, показник відмінного стану шлунково-кишкового тракту, і, відповідно, раціону харчування. Меню майбутньої мами повинно бути не тільки різноманітним, але і збалансованим. Ось ряд продуктів, які підтримують імунітет.

ягоди

У них багато різних мікроелементів і антиоксидантів. Аскорбіновою кислотою багаті смородина, шипшина, малина, обліпиха, і рекордсмен по її змісту – журавлина. А в малині ще присутній і аспірин. Також ця ягода, як і смородина, визнана природним імуномодулятором, сприяючи виробленню в організмі людини такого захисного речовини, як інтерферон. Журавлина допоможе знизити температуру, також її корисно вживати при набряках, що при вагітності не рідкість. Проте, варто врахувати, що не варто зловживати цими ягодами при виразках і високій кислотності шлунка.

м`ясо

Для підтримки імунітету організму просто необхідні білки. Однак не все м`ясо буде корисно. Щоб воно благотворно позначалося на стані організму, потрібно вживати пісне м`ясо. Адже саме в нежирних сортах є найбільша кількість цинку, відповідального за вироблення білих кров`яних тілець, які в організмі ведуть боротьбу з вірусами. Для майбутніх мам найкращим вибором стане пісна яловичина.

Кисломолочні продукти

Особливо містять різні види біфідо-і лактобактерій. При порушеною мікрофлорі кишечника ризик підхопити вірус набагато вище. Кисломолочні ж продукти заселяють його корисними бактеріями.

Курячі яйця

Їх головна перевага для майбутньої мами – вітамін D, який взимку організм не виробляє. Дефіцит же цього вітаміну знижує захисні можливості організму. Вітамін D також можна заповнити, вводячи в раціон жирну морську рибу або вживаючи риб`ячий жир.

часник

У ньому присутній природний антибіотик (алліцин) – помічник в боротьбі з вірусами. У сезон застуд вживати часник (можна також ввести в раціон хрін і ріпчасту цибулю) краще кожен день, але не варто на нього «налягати», досить 1-2 зубчиків. Крім нього, при приготуванні страв можна додавати спеції. Так, наприклад, куркума зарекомендувала себе як потужний антиоксидант. «Пробудити» захисні сили організму допоможуть імбир, гвоздика, червоний перець.

чай

Чай багатий на антиоксиданти і поліфеноли, які борються в організмі з шкідливими вільними радикалами. Звичайно, багато пити чаю жінкам в положенні не рекомендується, потрібно обмежитися парою чашок в день. Можна посилити вплив чаю на організм, додавши в нього імбир, і випити чай вприкуску з медом.

желе

Желеподібні продукти містять мукополісахариди, які сприяють розмноженню білих кров`яних клітин в організмі. Таким чином, меню можна урізноманітнити холодцем, заливним, а також до желеобразующіе продуктів відносяться курячий бульйон і наваристі щі.

Звичайно, даний список – далеко не вичерпний набір продуктів харчування, які допомагають підвищити захисні сили організму в сезон застуд, але все ж він показує, як необхідно харчуватися, щоб підтримати свій імунітет.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here