Відео: Друге Народження – Дихальна гімнастика для вагітних

Дихальна система і вагітністьДихання жінки під час вагітності дещо змінюється, так як прогресивно збільшується споживання кисню материнським організмом і зростаючим плодом. Перед пологами ця потреба зростає на 30-40%.

Відео: Дихальна гімнастика для вагітних

Задоволення киснем забезпечується цілим рядом пристосувальних реакцій, спрямованих на зміну роботи легенів, посилення функції серцево-судинної системи, активацію еритропоезу і зниження спорідненості гемоглобіну до кисню.

Легкі вагітних жінок функціонують в режимі гіпервентиляції. За рахунок зростання матки піднімається купол діафрагми, відбувається збільшення окружності грудної клітки, розширення субстернального кута і посилення екскурсій діафрагми, ніж компенсується зменшення вертикального розміру грудної клітини.

Відео: 6 простих вправ для будь-якого терміну вагітності [Workout | Будь у формі]

Життєва ємність легенів при вагітності не змінюється, проте кількість вдихуваного і повітря, що видихається при звичайному диханні (дихальний об`єм) поступово збільшується (до кінця вагітності на 30-40%). На 10% підвищується частота дихання.

Хвилинний об`єм дихання (МОД) підвищується з 8,4 л / хв (I триместр) до 11,1 л / хв (кінець III триместру). Функціональна залишкова ємність (ФОБ) і загальний об`єм легенів (ООЛ) зменшуються внаслідок високого стояння діафрагми.

Дихальна гімнастика для вагітнихАртеріальний тиск під час вагітності дещо знижується (30-32 мм рт.ст.), що пов`язують з помірною гіпервентиляції. Але завдяки одночасному посиленню виведення нирками бікарбонату, рН крові залишається нормальним.

Для зміцнення дихальних м`язів, а так само для збільшення обсягу легень не тільки мами, але і дитини радимо робити дихальну гімнастику. Вправи для дихальної системи допомагають збільшити вміст кисню в крові, що позитивно позначається на матері і на дитину.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here