Відео: Премія "Мамине серце 2016" | Краса і здоров`я | Марія Новіченкова

Вагітність і пологи – важке випробування для жіночого організму, і далеко не завжди його можна витримати, повністю зберігши здоров`я. Молоді мами, хоча і рідко в цьому зізнаються, стикаються з безліччю проблем, що погіршують їх самопочуття. Ось типові неприємності, які чекають жінку в перші місяці після пологів:

1. Болить груди.

Груди у годуючої мами – по-справжньому «робочий» орган. Але в перші дні і тижні їй доведеться звикати до своїх нових функцій.
Перше, з чим стикається мама, тільки почала годувати свого малюка – садна і тріщини на сосках. Вони виникають, коли дитина неправильно захоплює ротом груди, а у мами ще не вистачає досвіду його поправити. До того ж, шкіра на сосках і ореолах дуже ніжна, а новонароджений присмоктується з великою силою. Все це веде до пошкодження шкіри і виникнення болю і дискомфорту при годуванні.
Основний спосіб профілактики і лікування – правильне прикладання немовляти до грудей і використання загоюють мазей (наприклад, на основі пантенола). При сильному пошкодженні сосків дозволяється годувати через спеціальні силіконові накладки.
Ще одна типова «грудна» проблема – лактостаз (застій молока в одній або декількох частках молочної залози). Його можна впізнати по з`явився хворобливого ущільнення в грудях, часто супроводжується почервонінням шкіри.
Для профілактики застоїв в перший тиждень після пологів, коли лактація тільки встановлюється, варто обмежити обсяг що надходить в організм рідини до 1 літра в день, щоб молока не прийшло дуже багато. Якщо застій все-таки утворився, потрібно якомога частіше прикладати дитину до грудей, особливо, до постраждалої. «Розігнати» застояне молоко також допоможе легкий масаж круговими рухами від «підстави» грудей до сосок.
Ранки на сосках і застої можуть спровокувати мастит – інфекційне або неинфекционное запалення в молочній залозі. Якщо біль у грудях не проходить протягом 3-4 днів, а у мами, що годує почала підніматися температура, слід негайно звернутися до лікаря, поки не розвинулися ускладнення.

2. Гінекологічні проблеми

Протягом декількох тижнів і після природних пологів, і після кесаревого розтину у жінок йдуть лохії – кров`янисті виділення, схожі на місячні. Таким чином матка очищається і готується до нової вагітності. Лохии можуть тривати до двох місяців, часто супроводжуючись болем і неприємними відчуттями як при менструації. Для їх полегшення рекомендується практикувати грудне вигодовування, так як при годуванні виробляється гормон окситоцин, що сприяють скороченню матки. При цьому можлива поява переймоподібних болів внизу живота, але, в даному випадку, – це добра ознака. До лікаря варто звернутися, якщо лохії більше 2 місяців або виділення придбали неприємний запах.
Через те, що після вагітності м`язи в нижній частині живота розтягнуті, у молодих мам можуть з`явитися проблеми з сечовипусканням або, навпаки, нетримання сечі. Для якнайшвидшого відновлення рекомендується робити прості вправи на зміцнення цієї групи м`язів. Наприклад, вправи Кегеля.
Розриви, що з`явилися в ході природних пологів, і розрізи, зроблені при епізіотомії, необхідно обробляти так, як рекомендували в пологовому будинку, до їх повного загоєння.

3. Болить спина.

Якщо у молодої мами немає полку помічників, то її спині доводиться несолодко. Малюка потрібно постійно переодягати, носити на руках, купати. До того ж, за місяці вагітності хребет «звик» до вигнутому станом, а хрящові з`єднання розм`якшилися під впливом гормонів. В таких умовах біль в спині часто стає постійним супутником жінки, особливо, якщо та не підтримувала гарну фізичну форму до і під час вагітності.
Зазвичай, з такою проблемою можна впоратися за допомогою спеціальних вправ для зміцнення спини і поліпшення постави, одночасно зменшивши навантаження на хребет: присідати, а не нагібаться- перекручувати хребет рухом вниз і вбік одночасно-піднімати тяжкості, переносячи вагу на руки і ноги, а не так на спину і т.п.
Якщо болі не проходять або стають сильнішими, то потрібно терміново йти до лікаря, не посилаючись на власну зайнятість – так може проявлятися не просто втома, а, наприклад, протрузія або грижа хребетного диска. З подібними проблемами потрібно звертатися до невролога для діагностики і до мануального терапевта для «вправлення» хребців. Фахівці можуть порекомендувати медикаментозне лікування, спеціальний комплекс вправ, носіння підтримуючого бандажа, курс масажу, плавання в басейні і зниження навантажень. У рідкісних випадках стає необхідним більш серйозне втручання.
Це далеко не всі проблеми зі здоров`ям, з якими стикаються жінки після пологів. Тому, доглядаючи за немовлям, необхідно звертати увагу і на власний стан. Адже малюкові потрібна здорова і щаслива мама, а не тільки повний асортимент брязкалець і двічі в день миті підлоги.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here