Відео: Закаляйся, якщо хочеш бути здоровий! Веселий Мультик!

Здоров`я дітей – ось головне бажання всіх батьків. Але здоров`я закладається ще за довгий час до його народження і на його формування обов`язково потрібно впливати. Щоб малюк залишався здоровим і після народження, потрібно з самого раннього віку за допомогою загартовування зміцнювати його імунітет.
Іноді батьки думають, що загартовування дитини – це важкий, складний і не завжди приємний процес, тому вважають за краще його взагалі не починати. Інші ж мами і тата починають вивчати це питання і коригувати режим дитини тільки якщо проживуть кілька років, переходячи з одного лікарняного в інший. Щоб уберегти дитину від простуд, загартовувати його потрібно практично з самого народження.

Загартовування – це спосіб життя. Якщо дитина з дитинства привчений до таких процедур, то в подальшому житті йому буде досить просто підтримувати своє здоров`я. Необхідно пам`ятати, що загартовування має бути щоденним, не можна пропускати жодної процедури, інакше ви не досягнете ніякого результату. Процес загартовування дитини потрібно починати поступово, щоб організму не було завдано ще більшої шкоди. Це означає, температуру повітря і води знижують повільно і не в якому разі не різко.

Починати потрібно з такої простої процедури, як прийняття повітряних ванн. Нехай дитина кілька разів в день лежить голеньким. Починати варто з температури в приміщенні 22-23 градуси, поступово знижуючи її до 18. Якщо малюк ослаблений, рекомендується кімнату, де він приймає повітряні ванни, обробити кварцовою лампою. Вибирайте кварцову лампу на Zdravim.ru

Відео: Перша рукавичка. Закаляйся, якщо хочеш бути здоровим

Продовжуємо загартовування крихти, обливаючи холодною водою після купання. Діти до півроку купаються при температурі води 37-38 ° С. Після купання слід обполоснути дитини водою з температурою трохи нижче, ніж при купанні, і поступово знижувати її на пів градуса в день. Таким чином, поступово температура води при обливанні може дійти до 28-30 ° С.

Дуже важливо, щоб температура в приміщенні при обливанні була не нижче 18-19 ° С, інакше може бути переохолодження тіла. Після обливання, щоб поліпшити кровообіг, потрібно інтенсивно обтерти дитину махровим рушником середньої жорсткості. Якщо стало помітно почервоніння шкіри, значить ефект досягнутий. Якщо дитина заплакав і перестав отримувати задоволення від обтирання, то процедуру необхідно закінчити.

Також ефективним способом загартовування є прогулянки на свіжому повітрі. Гуляти потрібно щодня з першого тижня після народження. Виняток становлять лише ті дні, коли сильний вітер або температура взимку знижується до -18 ° С, а влітку за вікном злива і гроза. У всіх інших випадках потрібно виходити на прогулянку і чим довше вона триватиме, тим краще. Дуже корисно для малюка спати на вулиці. А коли підросте, то повітряні ванни необхідно поєднувати з фізичною активністю.

Літо – найкращий час для загартовування. У цей час можна бігати босоніж по піску або траві, звичайно, якщо дозволяє навколишнє вас середу. Купання в річці або на морі – це чудова можливість для загартування підростаючого організму, а підвищити імунітет допоможуть піші прогулянки в лісі або парку. Не упускайте таку прекрасну можливість за допомогою природи зміцнити організм дитини, тому що загартовування може бути веселим і приємним, крім того, що корисним!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here