Що впливає на лактаціюЩо впливає на лактацію

Наявність молока у годуючої жінки залежить від безлічі факторів. Але на найважливіші фактори мама сама може вплинути.

Пролактин – це найголовніший момент в процесі лактації, тому як він відповідає за вироблення молока в організмі жінки. Варто відзначити, що стимуляція виробництва пролактину дуже проста – потрібно просто частіше прикладати дитину до грудей.

Особливе значення мають годування вночі, тобто з трьох до восьми ранку. В такий час у матусі відбуваються пролактіновая піки і в цей час відмовлятися від годування не треба. Потрібно врахувати, що калорійність нічного молока набагато вище.

Всі знають, що попит підвищує пропозицію і теж саме виходить з молоком, тобто чим більше молока йде, тим більше його виробляється, тому для більшої стимуляції виробництва молока потрібно користуватися тонометром між прикладаннями малюка.

Кожна мама повинна знати, що часте вживання їжі у великих кількостях дає велике навантаження на організм. Але не менш шкідливо дуже жорстко дотримуватися правил здорового харчування, велике вживання нежирних білків і овочів може привести до дуже серйозного зниження калорій в молоці.

Тому мама повинна знати, що правила харчування повинні бути більш щадні, тобто потрібно забути про канцерогени, консерванти і алергенних продуктах, а краще вживати легке м`ясо, сир і рибу приблизно по 300 грамівв.

Відео: Фактори що впливають на кількість переглядів

Варто пам`ятати, що потрібно споживати рідину і як можна більше, приблизно за 30 хвилин до годування. Звичайно, матусям так і хочеться з`їсти що-небудь смачненьке і не зовсім корисне. Спробуйте це замінити на більш підходящий варіант. Наприклад, приготуйте собі салатики, які теж варто вибирати з великою увагою.

Салат капрезе – це салат, який робиться з помідорів і сиру моцарелла. Цей салат дуже смачний, ніжний і готуватися легко і швидко. Але такий салатик вам варто їсти обережно, так як помідор може дати алергічну висип на вашого малюка. Тому завжди дуже ретельно підходите до вибору їжі.

Відео: Есенціальна гіпертонія

Потрібно знати, що хороший кровообіг в грудях і сусідніх її органах обов`язково потрібно для насичення молока необхідними поживними речовинами і для нормальної лактації. Тому велика частина лікарів рекомендує обмежуватися самомасаж і гарячим душем.

Розігнати корм і наситити організм киснем прекрасно допомагає аеробне навантаження. Не можна давати м`язам затікати і рідини в організмі застоюватися. Потрібно намагатися більше ходити і виконувати будь-які дихальні вправи.

Зверніть увагу на те, що стрес робить сильний негативний вплив на лактацію, тому як він знижує вироблення окситоцину і пролактину, тобто другого гормону, які відповідає за вироблення молока. Потрібно знати, що фізичне і емоційно стан погано позначається на годуванні грудьми.

Тому намагайтеся ставитися до всього набагато спокійніше і ви не будете мати справу з проблемами лактації.

Відео: Просування на YouTube.Секрети просування відео на YouTube # 7

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here