Відео: Поболтаем? Місяць після пологів. Як він пройшов? Проблеми і радості
Майбутні мами часто настільки стурбовані підготовкою до пологів, що абсолютно не усвідомлюють, що чекає їх після народження дитини. Звичайно, радість і емоційний підйом, пов`язані з появою малюка, можуть і не захмарюватися труднощами. Але не дарма перший місяць після пологів називають десятим місяцем вагітності. Цей період, пов`язаний з перебудовою організму жінки, а також звиканням до нового статусу і змінам у житті, може стати для молодої мами нелегким випробуванням.
Які зміни відчуває організм мами?
Відразу після народження дитини організм жінки починає відновлюватися. Особливо яскраво жінка відчуває зміни в перший місяць після пологів, хоча остаточно процес відновлення закінчується тільки через три роки.
Відео: 2 місяці після пологів. животик
Які зміни відбуваються в післяпологовому періоді:
- гормони вагітності виводяться з організму, ендокринна система починає працювати в звичайному режимі;
- серце повертається в нормальне положення, обсяг крові зменшується;
- нирки працюють в активному режимі, виводячи з організму зайву рідину;
- відбувається інволюція матки – вона скорочується і зменшується в розмірах (якщо через добу після пологів дно матки знаходиться на рівні пупка, то вже через 10 днів – за лоном, а до 6-8 тижня – матка повертається до добеременному розміром);
- загоєння внутрішньої поверхні матки супроводжується післяпологовими виділеннями – лохіями, в перші дні вони відрізняються кров`яним характером, приблизно через 4 дні після пологів стають червонувато-коричневими, потім світлішають і до 3-5 тижні проходять;
- відновлюється тонус стінок піхви і м`язів тазового дна, гояться рани й розриви, що з`явилися в процесі пологів;
- активно розвиваються молочні залози – ще під час вагітності з них починає виділятися молозиво, яким дитина буде харчуватися в перші дні після народження, а на 2-3 день після пологів груди набухає, стає болючою – виробляється молоко.
Чому багато мам в перший місяць після пологів відчувають себе пригнічено?
Відео: 1 МІСЯЦЬ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ – Senya Miro
Здавалося б, важко уявити собі більш щасливу жінку, ніж новоспечена матуся. Але на практиці втому, дратівливість і відчай часто супроводжують жінку в перший місяць після пологів. Пояснення цьому дуже просте: після народження дитини у жінки різко знижується рівень жіночих статевих гормонів, що провокує емоційну нестабільність. 70% молодих мам скаржаться на постійний неспокій, відчуття нереальності того, що відбувається, апатію і розлади сну. Але є і хороша новина – як правило, післяпологова депресія сама проходить без сліду вже через два тижні після пологів.
Як впоратися з післяпологовий депресією
Майте на увазі, що запобігти післяпологову депресію неможливо – з гормонами не посперечаєшся. Якщо втома і безнадійність накрили вас з головою, пам`ятайте, що скоро це пройде.
Відео: Перші 2 місяці після пологів / що робити з малюком ?! / Перші складності
Зверніть увагу на важливі «не» при післяпологової депресії:
- не треба «брати себе в руки» і боротися з собою;
- не звинувачуйте себе і не допускайте і в думках, що ви погана мати;
- не намагайтеся хапатися за все справи і здійснювати подвиги в побуті.
Що потрібно робити:
- більше відпочивайте, використовуйте кожну можливість для сну;
- приймайте будь-яку допомогу близьких і не соромтеся просити їх про допомогу;
- приділяйте більше часу собі, знайдіть можливість стежити за своїм зовнішнім виглядом;
- спілкуйтеся з чоловіком і близькими на теми, не пов`язані з малюком.
Якщо симптоми післяпологової депресії тривають більше двох тижнів і виходять з-під контролю, зверніться за допомогою до лікаря. Можливо, вам буде потрібно медикаментозне лікування. В інших випадках з ними легко впорається любов до малюка і усвідомлення щастя материнства.
