Звичайна вода – найкорисніше засіб для краси і здоров`я
Ми не можемо прожити без води. До 70 відсотків поверхні нашої планети займає вода, і до 60 відсотків нашого тіла, між іншим!
Якщо ми не будемо пити протягом дня воду і вгамовувати спрагу, то це поступово призведе до катастрофічних наслідків!

Відео: ДІЗНАЙСЯ простий СЕКРЕТ Молодості і Краси – ТЕПЛА ВОДА. Красива шкіра обличчя як домогтися

Що краще пити?

Натуральні соки дуже корисні, але занадто солодкі, щоб ними можна було б вгамувати спрагу. Кава і чай змушують нирки активніше працювати і виводити рідину з організму. Газовані напої дуже солодкі, в них додають спеціальні речовини, які розпалюють спрагу (це роблять виробники в комерційний цілях, див. Статтю про шкоду газованих напоїв із серії "Жахи нашого їжі"). Газ, що міститься в цих напоях, дратує шлунок і посилює апетит. Алкоголь призводить до зневоднення організму (яка проявляється у вигляді похмілля). Молоко, питний йогурт або кефір швидше вважаються їжею.
До списку "правильних" напоїв відносять компоти, морси з кислих ягід, сироватку, яка містить правильні мікроелементи, а також джерельну і мінеральну воду.

Але зверніть увагу, що лікувальна мінеральна вода містить дуже багато мінеральних солей. Надмірне вживання такої мінералки може призвести до гастриту, камінню в нирках і жовчному міхурі і т.д. Тому пити її потрібно тільки за призначенням лікаря.

Відео: Вода для схуднення і здоров`я. Водний баланс

Вода – своєрідне паливо для роботи нашого організму. Вона поставляє в кожну клітину нашого тіла поживні речовини.

– Вода очищає від небажаних токсинів. Інакше порушується обмін речовин, внаслідок чого починає відкладатися надлишок жиру в підшкірній клітковині. Тому якщо у вас надмірна вага – пийте побільше рідини (2 – 3 літри води в день). вода "вимиває" продукти згоряння жиру і виводить токсичні речовини з організму. Якщо ви будете пити мало води, відбудеться самоотруєння!

– Покращує кровообіг і приплив крові, в іншому випадку прискорюється процес утворення тромбів, тому що кров стає густішою і в`язкою, через нестачу води.

– Вода допомагає забезпечити в організмі баланс рН.

– Зневоднення може змусити вас почувати себе втомленою і млявою, тому що без води клітини нашого організму не можуть виконувати свою роботу належним чином. І, як не дивно, від зневоднення часто страждає мозок, йому доводиться працювати більш напружено, ніж тоді, коли клітини насичені водою. Звідси одна з причин головного болю – зневоднення, і перша порада при болях в скронях – випити якомога більше води.

– Вода зміцнює наші кістки. Особливо це важливо для тих, хто не вживає молочних продуктів. Питна мінеральна вода допомагає організму отримувати кальцій і запобігає втраті кісткової маси. При цьому, фільтрована вода або джерельна має мінімальну кількість корисних речовин для будівництва кісток. А ось мінеральна містить в середньому 208 міліграмів кальцію на літр. Це приблизно одна п`ята від рекомендованої добової норми для жінок молодше 50 років (вони повинні отримувати 1000 мг на добу). Якщо пити мало води, міжхребетні диски і суглобові хрящі руйнуються, що призводить до розвитку остеохондрозу і артрозу.

– Споживання достатньої кількості води в день допомагає захистити серце. Протягом 14 років американський Національний Інститут здоров`я проводив дослідження, в якому взяли участь 34 тисячі людей. Ті, хто споживав в день близько 5 склянок води, майже на 70% скоротили можливість серцевого нападу.

Вода важлива для схуднення і контролю ваги.

Відео: § СКІЛЬКИ ВОДИ вам ПОТРІБНО В ДЕНЬ? Кораловий кальцій

– Вода допомагає запобігти появі зайвої ваги. Якщо пити воду, охолоджену до 37,4 градусів, то це зажадає від організму великих витрат енергії. Протягом години після споживання холодної води організм буде продовжувати витрачати калорії. Організм буде витрачати енергію, щоб зберегти свою внутрішню температуру.

– Якщо випивати перед прийомом їжі склянку охолодженої води, це допоможе не тільки приборкати апетит, але і скоротити калорійність страв.

важливо: Лікарі не рекомендують пити з горлечка (робити це можна в тих випадках, коли склянкою користуватися незручно – в поїздці, на тренеровкой). Коли ви п`єте з горлечка, в пляшку потрапляє слина і бактерії, які розмножуються і роблять воду непридатною для пиття.

Вода важлива для чистоти.

– Вмивайтеся теплою водою. Вона найкраще видаляє шкірне сало.

– Холодна вода хоч і бадьорить вранці, дозволяючи прокинутися, але все ж косметологи не рекомендують вмиватися холодною водою. Це провокує лопанье капілярних судин, що потім проблематично лікувати.

– Холодна вода може бути використана тільки в якості завершального акорду в умовно. Ополіскування холодною водою дозволить звузити пори і уникнути набряків.

– Холодна вода також може бути використана для ополіскування волосся після миття, це додасть волоссю більше блиску і зменшить виробництво шкірного сала.

– Холодний душ також корисний в якості останньої стадії після прийняття ванни. Це поліпшить циркуляцію крові, додасть шкірі і всьому організму тонус.

– Водопровідна вода не може розглядатися як зволожуючий компонент. Найчастіше тривалий контакт з водою сушить шкіру. А ось очищає шкіру від шкірного сала вода найкраще.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here