C поганим настроєм справлятися чудово можуть природні антидепресанти. Включіть їх у щоденний раціон.

природні антидепресанти

шоколад – його аромат знімає роздратування, а що міститься в ньому фенілетиламін сприяє виробленню ендорфінів – гормонів щастя. У какао-бобах багато тонізуючого речовини під назвою теобромін.

Відео: Боремося з осінньою нудьгою | дивні чари

природні антидепресанти

банани – калій, який в них міститься, допоможе позбутися накопиченої втоми, а невелика кількість алкалоїду харман, яке є в тропічних плодах, викликає стан ейфорії та щастя.

природні антидепресанти

мигдаль – допоможе впоратися з дратівливістю і втомою. Мигдаль багатий вітаміном В2, який сприяє виробленню серотоніну, а також магнієм, необхідним нервовій системі.

природні антидепресанти

Морська риба – Норвезькі вчені вважають риб`ячий жир природного альтернативою штучним антидепресантів. Морські мешканці цінні не тільки омега-3 жирними кислотами, а й амінокислотами, які стимулюють роботу мозку.

природні антидепресанти

брокколі – Страви з цієї капусти допоможуть впоратися з тривожним станом і нападами паніки. Брокколі – чемпіон за вмістом вітамінів, в тому числі В9. Останній особливо важливий для нормальної роботи нервової системи.

Відео: Боремося з осінньою нудьгою за допомогою улюблених треків / Олександра Федорова в рубриці # девочкінарітме

природні антидепресанти

гриби – Недавнє дослідження британських вчених показало, що в грибах, які виросли на сонячних узліссях, вітаміну D не менше, аніж в морській рибі. Особливо їм багаті білі гриби і лисички.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here