Відео: Як перемогти в бійці

Статистики стверджують, що від метеозалежності страждає майже третина жителів Росії. Пояснити це можна тісному зв`язку кровоносної системи і атмосферного тиску: різкі перепади непоміченими не залишаться. Звичайно, організм з часом вчиться підлаштовуватися під перепади температур і зміни погодних умов, але легке нездужання все одно залишається. Чи можна позбавити себе від подібних проблем?

bolezni-nervnoy-sistemyi-460x278

Як знизити погодну чутливість?

Лікарі впевнені, що метеочутливість можна якщо не перемогти повністю, то хоча б виключити з життя основні її прояви. Що допоможе побороти залежність від погодних умов?

1. Здоров`я під контролем

Найчастіше на погоду реагують люди з хронічними захворюваннями і серйозними фізичними травмами, навіть якщо процес реабілітації вже давно позаду. Звичайно, далеко не всі захворювання можна вилікувати остаточно, але відстежувати їх перебіг – завдання кожної людини, якому важливо своє здоров`я.

При будь-яких захворюваннях не варто відкладати візит до лікаря і намагатися вилікувати себе самостійно. Якщо раніше ніяких захворювань не було виявлено, а організм подає тривожні сигнали – доведеться пройти повне обстеження. Чим раніше буде виявлено хворобу, тим простіше її перемогти.

Важливо пам`ятати про те, як позначаються на здоров`ї шкідливі звички. Куріння і вживання алкогольних напоїв – вороги гарного імунітету.

2. Тренування судин

Профілактичні заходи спрямовані повинні бути на зміцнення судин і загартовування організму. Контрастний душ, регулярні фізичні вправи, плавання, лазня або сауна – все це надасть виключно сприятливий вплив на організм. Якщо, звичайно, підходити до всіх занять з розумом.

3. Ставка на «правильну» їжу

Як відомо, правильне харчування – запорука здоров`я. Починати ранок необхідно з сніданку, а оптимальна кількість прийомів їжі – п`ять разів на день. Зрозуміло, порції повинні бути невеликими, рекомендований обсяг – 250 грам. До мінімуму звести потрібно жирне, гостре, смажене і копчене.

Щоб знизити метеочутливість, раціон обов`язково повинен включати в себе наступні продукти:

  • нежирну риба, річкову або морську;
  • багату йодом морську капусту;
  • часник, лимон і мед – це покращує кровообіг;
  • кабачки – вони виводять «неправильний» холестерин;
  • буряк для нормалізації тиску;
  • продукти з високим вмістом вітамінів A, C і P;
  • каші з цільного зерна.

4. «Ні» самітництву!

Дім-робота-дім – звична для багатьох схема. Навіть в неї можна включити щоденні прогулянки на свіжому повітрі. По дорозі на роботу можна просто прогулятися до наступної зупинки громадського транспорту, а вихідні – найкращий час для невеликої вилазки на природу в компанії сім`ї або друзів.

5. Потрібно боротися із зайвою вагою

Ожиріння провокує цілий ряд захворювань, від цукрового діабету до гіпертонії. Зрозуміло, люди з подібними хворобами входять в групу ризику і часто є метеочутливими. Позбутися від проблеми можна за допомогою правильного харчування і регулярних физнагрузок, при необхідності відвідати потрібно дієтолога і ендокринолога.

Поради від pgd.by

Відео: 10 Лайфхак, як перемогти БІЛЛА Шифр

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here