Відео: З Днем Народження Люся Чеботіна!
[Thumb]
Щоб зберегти своє здоров`я, треба відноситься більш спокійно до всіх осягають вас огорчениям.
Ви хочете мати ефективну зовнішність, але однією косметикою в цій справі не обійтися. Не можна забувати і про правильне харчування. У кого в меню багато жирного, мучного, солодкого, ніколи не зберегти струнку фігуру. Але найважливіше – це здоровий спосіб життя.
Щоб зберегти своє здоров`я, треба відноситься більш спокійно до всіх осягають вас огорчениям.
1. Треба раніше лягати і вставати.
2. Кожен день обов`язково бувати на свіжому повітрі.
3. Перед сном треба відкривати в кімнатах кватирки в обов`язковому порядку.
4. Температура в спальні повинна бути не вище 14 градусів.
5. Не спати на м`яких подушках.
6. Два рази в тиждень (краще кожен день) вдаватися до гімнастичним вправам.
7. Дотримуватися строго особисту гігієну.
8. Ноги повинні завжди бути теплими.
9. Одягатися завжди по сезону і по погоді.
10. Умиватися не тільки вранці, але і на ніч.
11. Є в певний годинник.
12. Ніколи не переїдати.
13. Кількість їжі повинно бути пропорційно руху, тобто, чим менше двігаешся, тим менше треба їсти.
