Відео: З Днем Народження Люся Чеботіна!

[Thumb]
Щоб зберегти своє здоров`я, треба відноситься більш спокійно до всіх осягають вас огорчениям.

Ви хочете мати ефективну зовнішність, але однією косметикою в цій справі не обійтися. Не можна забувати і про правильне харчування. У кого в меню багато жирного, мучного, солодкого, ніколи не зберегти струнку фігуру. Але найважливіше – це здоровий спосіб життя.
Щоб зберегти своє здоров`я, треба відноситься більш спокійно до всіх осягають вас огорчениям.
1. Треба раніше лягати і вставати.
2. Кожен день обов`язково бувати на свіжому повітрі.
3. Перед сном треба відкривати в кімнатах кватирки в обов`язковому порядку.
4. Температура в спальні повинна бути не вище 14 градусів.
5. Не спати на м`яких подушках.
6. Два рази в тиждень (краще кожен день) вдаватися до гімнастичним вправам.
7. Дотримуватися строго особисту гігієну.
8. Ноги повинні завжди бути теплими.
9. Одягатися завжди по сезону і по погоді.
10. Умиватися не тільки вранці, але і на ніч.
11. Є в певний годинник.
12. Ніколи не переїдати.
13. Кількість їжі повинно бути пропорційно руху, тобто, чим менше двігаешся, тим менше треба їсти.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here