Відео: Вправи для грудей Як збільшити груди в домашніх умовах

гарні груди

Як зробити груди красивою? Для чоловіків жіночі груди – один з дуже важливих аспектів в оцінці краси, а у дівчат вона часто є приводом для гордості або комплексів. З віком форма грудей трохи губиться, так як же зберегти красу грудей, або зробити ідеальним те, що дано природою?

Народні засоби для красивих грудей

Існує безліч кремів, що підтягують шкіру і прибирають дефекти, але багато хто з них алергени. На допомогу тим, хто не хоче ризикувати, прийдуть народні засоби, які допоможуть зробити шкіру пружною і шовковистою.

Можна зробити настій для компресу – 60 грам чебрецю і 30 грам розмарину заварити на кухоль води, остудити і зробити компрес на 10-15 хвилин, після чого промити шкіру прохолодною водою.

Можна і зробити крем – Одне яйце змішати з двома столовими ложками оливкової олії і 100 грамами сметани. Наноситься суміш на 20 хвилин, після чого змивається прохолодною водою. Паралельно з цими засобами можна використовувати будь-який пілінг.

Гаряча вода не приносить грудей ніякої користі, в душі користуйтеся прохолодною водою, вона додасть м`язам тонусу. Правильно мити груди, щоб зберегти форму, слід легкими рухами від низу до верху.

Відео: посібник як зробити красиву груди

Вправи для красивих грудей

Як і з усіма вправами, неприємність тут тільки одна – повторювати їх потрібно регулярно, кожного ранку або вечора, інакше результату складно буде досягти. Ми наводимо найпростіший спосіб гімнастики. Якщо ви відвідаєте фітнес-клуб, там вам допоможуть підібрати оптимального ваги гантелі, що прискорить результат.

1. Віджимання. Руки повинні бути на ширині плечей, лікті видаються в сторони, упор на коліна або стопи. Щоденний комплекс повинен складатися з десяти віджимань.

2. Зігніть руки і складіть долоню до долоні на рівні грудей, лікті в сторони. Різко стисніть руки, після чого розслабте. Повторити вправу потрібно 20 разів.

3. Різко підніміть руки над головою, опустіть на рівень грудей, повторіть 20 разів.

4. Витягніть руки ідеально прямо в сторони і повертайте за годинниковою і проти годинникової стрілки, не згинаючи. Всього потрібно виконати по 10 разів в обидві сторони.

5. Зчепите пальці за головою, розвівши лікті в сторони. Виконайте п`ять нахилів вперед і п`ять нахилів назад.

Дієта для красивих грудей

Сидіти на дієті і одночасно зберегти красиву груди непросто. Усім дівчатам відома розхожа істина про те, що в першу чергу на строгих дієтах худне особа, в другу груди, а вже потім живіт. Насправді це так, при втраті 1 кілограма груди втрачає 20-25 грам. Крім того, багато хто намагається домогтися швидкого схуднення за допомогою дієт, практично позбавляють організм вітамінів, а шкіру – пружності і гладкості.

Найважливішими для краси грудей є вітаміни А, С і Е, не варто забувати про це при будь-якій дієті, інакше ризикуєте зіпсувати свою шкіру. Лікарі радять при дієтах, якими б вони не були, пити більше рідини, що містить антиоксиданти, наприклад, зеленого чаю. Благотворний ефект на груди надасть і півкелиха червоного вина в день.

Остерігайтеся, кавомани – вчені вже довели що вживання більше 3-х чашок кави в день у дівчат призводить до уповільнення зростання грудей. Але ось що стосується того, що капуста допомагає збільшити форми – неправда.

Домашніх способів для збільшення грудей не існує, але зате на цій операції побудована ціла індустрія краси. Візуально ж збільшити груди допоможе правильно підібраний бюстгальтер. Якщо ж хочете, щоб ваші груди виглядала найбільш вигідно, вирівняйте бюстгальтер з корсетом – і захоплені погляди вам забезпечені.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here