Наш настрій в наших руках, так слід перефразувати відомий афоризм. Як підняти собі настрій, коли липневий вечір нагадує жовтневий дощ, і хандра, сховалася на полиці шафи з теплими речами, раптом прослизнула в душу? Розлука з близькою людиною, ностальгія за минулим, ви поправилися і не знаєте як схуднути на 5 кг, неприємності на роботі або просто зламаний ніготь – причин для поганого настрою безліч, як, втім, і для хорошого.
Існує кілька перевірених способів позитивного настрою
Все валиться з рук, не вдаються прості налагоджені дії … Ситуація знайома багатьом. Якщо не вдається змінити ситуацію, спробуйте змінити ставлення до неї. Коли виникає тривожне відчуття, постарайтеся поспостерігати за собою ніби збоку. Подумки зробіть крок в сторону і поспостерігайте за своїм станом.
- На тілі знаходяться своєрідні «стоп» Кнопки, які здатні блокувати всі негативні стану. Одна така кнопка знаходиться в центрі долоні. Великий палець однієї руки помістіть в центр іншого і «загвинтите цвях» туги, негативу, до самої «капелюшок».
- Інша «стоп» -кнопка на мочках вух, досить потерти або помасажувати їх.
- Як підняти собі настрій? Є можливість усамітнитися? Обов`язково скористайтеся нею для того, щоб помедитувати, пригадати найсмішніші або приємні моменти у вашому житті. Включити улюблене радіо, послухати музику ритмічну, якщо цей напрямок до душі.
- Дихайте рівно і спокійно, і настрій відновиться разом з диханням. Глибоко вдихніть через ніс, зробіть паузу на пару секунд і видихніть через рот. Повторіть кілька разів до тих пір, поки не відчуєте, що хандра покидає вас разом з повітрям, що видихається.
- Народна мудрість радить печаль мітлою гнати. Нехай це стане керівництвом до дії. Виженіть все страхи, тривоги віником або шваброю. Позбутися від переповнюють почуттів допомагає фізичне навантаження: займіться фітнесом, сходіть в басейн, запишіться на масаж, станцій «Танець маленьких каченят» або просто вийдіть на прогулянку – фізична втома ефективно перемикає мозок.
- Якщо впоратися самотужки не виходить, покличте на допомогу друзів. Потримайте за руку або поніжтесь в обіймах близької людини.
Як підняти собі настрій жартівливо
- Як підняти собі настрій? Підійдіть до дзеркала і посміхайтеся своєму відображенню, потім торкніться його рукою і скажіть фразу: «Тугу (злість, смуток, нудьгу) залишу на стіні, а щастя заберу собі».
- Придумайте собі позитивну історію виходу з чорної смуги, запишіть її на листку паперу і збережіть на комп`ютері. Думайте про неї, уявляйте деталі, розвиток подій: можливо, в «Небесної Канцелярії» схвалять ваші плани і допоможуть їх здійснити.
- Подивіться навколо, знайдіть приємний предмет, зосередьтеся на ньому і опишіть його, промовляючи пошепки або вголос.
- Змініть звичний маршрут або зовнішній вигляд. Прочитайте в журналі які модні сумки 2013 року і порадуйте себе новою покупкою. Приміряйте новий шарфик або накрасьте нігті жовтим лаком: кольоротерапія здатна творити чудеса. Оточіть себе світлими предметами, розфарбуйте свої будні у яскраві кольори. Замість сірого сукні надіньте жовтий сарафан, різнокольорові босоніжки або зробіть нову ультрамодну стрижку.
Як підняти собі настрій за допомогою музики, прибирання та спілкування
Спосіб перший – позитивна музика. Традиційні марші підбадьорюють, змушують рухатися. Музика вітчизняних мультфільмів, цікаві напівжартівливі діалоги змусять посміхнутися не тільки осіб до 16. Увімкніть вітчизняний мультфільм, і кілька хвилин перегляду розвіють вашу тугу і нудьгу. Добре розважають комедії і анекдоти. У мережі величезна кількість цікавих сайтів з анекдотами і кумедними історіями. Як підняти собі 
настрій?
Додайте їх в Вибране, це стане паличкою-виручалочкою на випадок нудьги. Свято чи генеральне прибирання? І те, і інше вимагає змін і фізичних зусиль, тому «працює» в будь-якому випадку. Перестановка, генеральне прибирання житла, згідно з фен-шуй, звільняє від негативної енергії, тому необхідно прибирати в місцях проживання хоча б один раз на місяць. Свято не обов`язково готувати до якої-небудь дати. Приготуйте собі смачний пиріг з ананасами. Кажуть солодке піднімає настрій. «Протрубила» загальний збір друзям або домочадцям, вирушайте за місто на пікнік або просто організуйте дружні посиденьки під гітару, караоке. Брати наші менші здатні піднімати настрій не гірше, добре розслаблюють кішки, досить просто погладити її. У вас немає домашніх вихованців? поспілкуватися з 
тваринами дозволяє відвідування зоопарку або дельфінарію. Змініть реальність чи ставлення до неї. Список традиційних і оригінальних способів можна продовжувати до нескінченності, а можна висловити правила хорошого настрою простими словами. Як підняти собі настрій?
Забудьте про свої проблеми, просто закрийте їх на ключ і озирніться навколо. Посміхніться і постарайтеся знайти позитив у навколишній світ, нехай це стане розвагою – знайти смішне в звичних предметах, які вас оточують. Більше корисних порад ви можете отримати на жіночому сайті. Звільніть свою уяву від похмурих думок і налаштовуйтесь на позитив будь-якими доступними способами. Життя таке коротке, щоб витрачати її на даремні переживання. Все, що вже сталося, залишається в минулому, будьте відкриті позитивному майбутньому. Сподіваюся, Ви змогли підняти собі настрій? Ваша Супер Дама.
