Як би це сумно звучить, але шкільні роки, та й студентські, далеко позаду. Час пролетів в одну мить, і перша цифра віку стала трійка. Для дівчат, особливо незаміжніх, це означає повну катастрофу, з якої надії і мрії потихеньку починають затухати. З іншого боку – це самий розпал життя, золота середина, що дає право на самостійність.

Яким спортом зайнятися в тридцять

У тридцять років вже багато речей стали зрозумілі – куди ходити на роботу, ніж займатися у вихідні, як жити в родині. Багато людей, які усвідомили і відчули сучасним тенденціям жити без згубних звичок, бажають вести здоровий і активний спосіб життя. У зв`язку з цим виникає питання, а яким спортом зайнятися в 30 років?

Відео: Чи варто починати гойдатися після 30

Яким спортом зайнятися в 30 років
Відразу хочеться відзначити, що даний вік ставить хрест на професійну кар`єру для 99% людей, якщо, звичайно, претендент не володіє вродженими фізичними даними, як Микола Валуєв або Іван Піддубний. Тому відразу хочеться сказати, що розглядати спорт стоїть, як джерело енергії, здоров`я, а не можливість заробити.
Чи не маловажним пунктом до вирішення питання є здоров`я. До цього етапу життя можуть розвинутися хвороби, які були виявлені в дитячому і підлітковому віці, або утворитися нові в зв`язку з особливістю професійною діяльністю, особливо при сидячій роботі. Але, можливо, все в порядку з організмом, але для цього слід пройти обстеження у лікарів. Це буде корисно при будь-яких поворотах долі.

користь спорту

Так уже сталося, що жителі великих міст розглядають спорт, перш за все, як можливість схуднути. І це правильне рішення, тому що ніякі дієти без руху не здатні зменшити талію.
Найдоступнішим і корисним видом є ходьба. Займатися можна скрізь і завжди. Досить пересуватися швидким кроком від двох годин в день. Таким чином зайві кілограми підуть за кілька місяців при систематичному підході – займатися кожен день. Також можна додати піші підйоми по сходах, виключивши ліфт.

Плавання – один з універсальних варіантів, що дозволяє тренувати майже всі види м`язів, при цьому покращуючи стан хребта. Абонемент коштує недорого, необхідно лише взяти довідку у терапевта. Єдиний мінус – басейни є не у всіх містах. Але було б бажання, а можливості завжди знайдуться.

Біг підійде не всім. Тут є нюанси, що стосуються здоров`я.

  • По-перше, підвищене навантаження на хребці;
  • По-друге, не всім підійде, якщо є проблеми з серцем.

Ігрові види спорту, такі як футбол, волейбол, баскетбол, вимагають спеціально відведених майданчиків плюс групу однодумців. Дуже зручно займатися з компанією колег або друзів, так як є моральна підтримка.
Якщо так і не визначилися, яким спортом зайнятися в 30 років, намалюйте на папері все, що сподобалися варіанти і розпишіть плюси і мінуси. Так зможете зрозуміти, скільки часу готові приділяти заняттям. Також хочеться відзначити, що братися за все підряд не варто.

Відео: Як почати займатися спортом

Не слід намагатися пробігти марафонську дистанцію або віджати від грудей 200 раз стокілограмову штангу, так як на наступний день бажання займатися чим-небудь відпаде геть.

Необхідно поступово збільшувати навантаження, щоб організм відчув, чого від нього хочуть без надривів. Щоб зрозуміти, наскільки збільшувати кілометраж пробіжки, можна застосувати жіночі спортивні годинник. Це спеціальний пристрій, який збере всі показники, виміряє пульс і проаналізує всі дані, синхронізовані зі спеціальною програмою. Підходить як для початківців спортсменів, так і для професіоналів. Дозволить уникнути непотрібних і небезпечних рухів, а також підкаже, коли слід навпаки прискоритися.
Спорт це життя!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here