Відео: Вправи при варикозному розширенні вен

Вправи при варикозному расшіренниі вен

Дуже багато жінок страждають від розширених вен. Лікуванням, звичайно ж, повинен займатися лікар, але при цьому потрібно виконувати кілька нескладних правил.
1. Ніколи не приймайте дуже гарячі ванни, а ось контрастний душ – будь ласка!
2. Ніколи не робіть енергійний і глибокий масаж ніг-легкі погладжування при нанесенні крему – будь ласка.
З. Відмовтеся від круглих гумок, такі гумки не додадуть ні краси, ні здоров`я навіть самим бездоганним ногам, а для Вас це абсолютно виключено.
4. Високі підбори – це дуже заманливо, але давайте домовимося, що надягати їх Ви будете тільки в урочистих випадках. Кожен день, а тим більше цілий день ходити на підборах для Вас виключено. Але і зовсім без підбори не ходіте- давайте виберемо взуття за принципом "золотої середини".
5. Ніколи не сидіть "нога за ногу", Хоч це і дуже красиво, якщо … у Вас гарні ноги. Але тим не менш для
будь-яких ніг шкідливо, а тим більше для ніг з розширеними венами.
6. А тепер давайте розучимо комплекс обов`язкової гімнастики для ніг. Робити її, як Ви самі вже здогадалися, потрібно неодмінно кожен день.
Ляжте на спину, руки і ноги витягніть. Дуже повільно, не згинаючи ноги в колінах, підніміть їх до прямого кута з тілом.
Потім так само повільно опустіть. Повторіть вправу 10-15 раз.Там ж, лежачи на підлозі, робіть відому вправу – "велосипед".
При розширених венах дуже ефективна йоговськая поза "свічка". Лежачи на спині, підніміть дуже повільно ноги до кута в 30 градусів, витягніть шкарпетки і затримайтеся в такому положенні 5-10 секунд, потім піднімайте тіло разом з ногами, поки вся тяжкість не перейде на плечі. Руками підіпріть себе на рівні попереку, підборіддя притисніть до грудей, і залишіться в такому положенні 30 сек., Потім дуже повільно поверніться до вихідного положення, знову затримавшись 5 сек в положенні "ноги під кутом в 30 градусів." Всю перший тиждень занять затримуйтеся в положенні "свічка" на 30 секунд, потім удлиняйте час на одну секунду кожні 2 дні, поки не досягнете 3 хвилини.

Вправи при варикозному расшіренниі вен

Не забувайте, що у Ваших вен є хороший друг, і він не за тридев`ять земель, зовсім поруч. Це кропива.
Як тільки вона з`являється ранньою весною і до тих пір, поки восени ще можна зірвати свіжі пагони, додавайте її в салати, пийте настої і просто з`їдайте 1 чайну ложечку протертою кропиви – вона прекрасно зміцнює судинну стінку.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here