Відео: Як Колір впливає на Здоров`я і Настрій?

Що впливає на настрій і як з цим боротися

Поведінка людини і його сприйняття навколишнього середовища залежить не тільки від фізичного стану організму. Величезну роль грає і настрій. Для того щоб позитивно поглянути на життя, необхідно не тільки володіти методами підняття тонусу і позбавлення від депресії, потрібно знати, що впливає на настрій. Часом людина зовсім не замислюється, чим викликаний той чи інший емоційний спад, і тому діє неправильно.

Відео: 17 Як цукор впливає на розум і настрій (Долаємо харчові спокуси)

Що впливає на наш настрій?

Все, що впливає на настрій негативним чином, перерахувати досить складно, але основні групи факторів фахівці все-таки виділяють:

  • Спадкова схильність. Як це не дивно, але поганий настрій може передаватися у спадок. Вірніше, у людини існує генетична схильність до певних захворювань, що викликають перепади настрою, депресію, апатію, дратівливість. Аналіз поведінки батьків і проведення паралелей зі своїми симптомами допоможе визначити причину неприємного стану (якщо це не разовий явище). Якщо при самодіагностики виникають складності, можна звернутися до фахівця. Не варто затягувати і думати, що все «розсмокчеться», підозри можуть перерости в нав`язливе стан, від якого позбутися набагато складніше, ніж від депресії.
  • Шкідливі звички. Всім відомо, що куріння і зловживання алкоголем помітно змінюють поведінку і стан людини не в кращий бік. Але крім цього, існує ще безліч шкідливих звичок, які згубно впливають на настрій: хронічні недосипання, шкідливі дієти, надмірна любов до кавових напоїв, малорухливий спосіб життя, відсутність цікавого дозвілля. Тут вже допоможе тільки сила волі.

Шкідливі звички погано впливають на настрій

  • Погані екологічні умови. Даний фактор – це те, що впливає на настрій людини незалежно від статі, віку та соціального статусу. Сумно те, що зробити щось саме з цією причиною дуже складно. Якщо немає можливості поміняти поточне місце проживання на який-небудь морський або гірський курорт, необхідно хоча б знизити ступінь впливу фактора на організм. Не варто гуляти в промислових районах, краще робити це рідше, але в парку. Якщо квартира розташована в зоні із забрудненою атмосферою, відмовтеся від провітрювань кімнат – встановіть систему кондиціонування.
  • Зловживання ліками. Багато людей, намагаючись позбутися від стресу, починають приймати антидепресанти та стимулятори, часто навіть без консультації з лікарем. В результаті стан тільки погіршується. Важливо розуміти, що медикаментозні методи лікування депресії дуже специфічні і повинні здійснюватися під суворим контролем психолога.
  • Стрес. Коли люди чують, що причина їх поганого настрою криється в постійному стресі, вони махають на ситуацію рукою (ж не кинеш через поганого настрою роботу, сім`ю, щоденні вечірки). Фахівці радять тверезо оцінити ситуацію і визначити, що дорожче: можливий кар`єрний ріст або нерви, невірний чоловік або самоповагу, сумнівні розваги або здоровий сон.

Стрес - основна причина поганого настрою

Відео: Краса і здоров`я Як настрій впливає на здоров`я і красу

  • Гормональні сплески. Йдеться саме про фізіологічні чинники. Якщо причина зміни гормонального фону криється в менопаузі або ПМС, то існує безліч рекомендацій, які допоможуть полегшити стану. Якщо ж проблема лежить глибше, то тут допоможе тільки профільний фахівець.

Не варто панікувати завчасно, адже є і те, що впливає на настрій позитивно: хобі, домашні тварини, спорт, смачна і корисна їжа, зміна обстановки, робота, зайнятися якою хотілося вже давно, але не було приводу вирватися зі звичного рутини. 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here