Як перемогти сезонні захворювання

З кожним роком людей з ослабленим імунітетом стає все більше. В першу чергу це проявляється у вигляді підвищеної чутливості організму до зміни пір року. Навіть не самі різкі перепади температури, вологості і атмосферного тиску супроводжуються бурхливою реакцією систем і органів. Крім цього, існують ще й специфічні сезонні захворювання, здатні значною мірою зіпсувати настрій.

Що робити при сезонних захворюваннях?

Нудьга на тлі авітамінозу

Ознаки осінньої або весняної депресії трапляються навіть у найздоровіших серед нас. Насправді, позбутися від стану і навіть запобігти його розвиток, досить легко. 

При появі перших симптомів необхідно:

  1. Забезпечити організму здоровий сон, не менше 8 годин на добу.
  2. Урізноманітнити режим дня регулярними водними процедурами. Вранці це може бути контрастний душ, ввечері – ванна з піною і ароматними оліями.
  3. Насолоджуватися їжею. На цей час повинні бути зняті всі заборони.
  4. Відвідувати сеанси масажу. В крайньому випадку, іноді самостійно масажувати мізинець правої руки.
  5. Сезонні захворювання відступають при високій рухової активності. Біг, танці, катання на ковзанах, роликах або лижах, басейн – варіантів безліч.

Крім заходів, спрямованих на поліпшення фізичного стану, необхідно вплинути на власний настрій. Невеликі зміни в зовнішньому вигляді або перестановка в квартирі відвернуть від неприємних думок і усунуть навіть найменші ознаки депресії.

Спорт - найкращий спосіб побороти нудьгу

Схильність до застуди

З жовтня по квітень існує підвищений ризик розвитку застуди. Крім профілактичного прийому медикаментозних засобів, існують не менш ефективні способи запобігти сезонним захворювання, викликані вірусами та іншими хвороботворними мікроорганізмами.

Крім посиленого прийому вітамінів, необхідно ввести в щоденний раціон страви, багаті калоріями. Організм не буде «відволікатися» на обігрів організму і всі сили пустить на боротьбу зі збудниками хвороб. Не менш корисні в даний період трав`яні чаї, страви з квасолі, горіхи.

Приходячи додому після прогулянки, рекомендується не тільки мити руки, але і промивати ніс сольовим розчином. Їм же можна полоскати горло, це дозволить очистити слизові. Для захисту організму від різких перепадів температур, в теплих приміщеннях (метро, магазин) необхідно розстібати одяг.

Як побороти застуду

Болі в області серця, судинні патології

В осінній період на зміну антициклонам приходять циклони, що підвищує ризик інфаркту та інсульту. Навіть у здорових людей в цей період відзначається підвищення тиску, з`являється задишка, тахікардія, відзначаються головні болі в результаті спазму судин.

Хроніки до подібних явищ повинні готуватися заздалегідь. Якщо ж стану незвичні і спостерігаються вперше, не варто доводити до того моменту, коли вже зовсім погано. Краще спробувати препарати короткострокової дії, що регулюють роботу судин. Вони знімуть напад і не зашкодять в разі чергового різкого зміни в атмосфері.

Як побороти болю в області серця

порушення травлення

Ці сезонні захворювання, характерні для весни, найчастіше вимагають особливого підходу. Ліки в таких випадках не тільки не допомагають, вони можуть викликати появу специфічних загострень. Набагато більше користі принесе правильний режим харчування – по годинах. Він дисциплінує роботу органів травлення та помітно полегшить стан. 

На якийсь час бажано відмовитися від важкої, жирної і смаженої їжі. М`ясо, рибу та овочі в цей час краще гасити або готувати на пару.

Порушення травлення характерні для весни

сезонні алергії

Всі знають, що весна і літо – несприятливий час для алергіків. Сучасна медицина подбала про цю категорію людей, протиалергічні препарати зараз на будь-який смак. При цьому мало хто чув про осінні загостреннях, що ускладнюють життя астматикам. Різкі перепади тиску і температури, рвучкі вітри і підвищена вологість здатні сильно погіршити стан хворого. 

Можна уникнути сезонних незручностей, якщо відмовитися від тривалих прогулянок у парках і лісах, на час виключити з раціону цитрусові, солодощі та алкоголь, зменшити звичний щоденний раціон приблизно вдвічі.

Сезонні алергії - поширена проблема 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here