Відео: Про менструації. Як позбутися від болю під час місячних

Місячні без болю

Щоб зняти спазми і вгамувати біль під час місячних, зробіть всього п`ять кроків до здоров`я і легкості!

ЧАЙ
Змішайте взяті порівну сухі подрібнені квітки ромашки, листя м`яти і корінь валеріани. 1 ст. л. збору залийте 1 ст. окропу, настоюйте 30 хв, процідіть. Пийте по 2 ст. л. 3 рази на день після їжі протягом місяця.

Ароматерапія
Додайте в крем по 6 крапель ароматичних масел лаванди, м`яти, меліси, апельсина. Легко масажуйте нижню частину живота круговими рухами погладжують.

ЖИВЛЕННЯ
Збільшити вживання продуктів, що містять вітаміни А (морква), В (бобові, риба), С (цитрусові), Е (рослинні олії), кальцій (сир, сир, молоко), залізо (м`ясо, печінка), магній (горіхи, квасолю ).

ВПРАВА
Поза «лук» з йоги – ляжте обличчям вниз, піднявши зігнуті коліна і стискаючи щиколотки руками. На початку вправи вдихніть, а в кінці видихніть.
Якщо ви гнучка, то можете перекочуватися назад-вперед, лежачи на животі, затримуючи дихання.

Акупресура
Легко натискайте на точки, які розташовані на 2,5 см по колу пупка і на 7 см нижче його.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here