Як боротися з перепадами настрою?Як боротися з перепадами настрою?

Сонце заглянуло вранці на кухню, де ви п`єте каву – хочеться посміхнутися. Отримали подарунок від рідної людини – бурхлива радість. На жаль, частіше все не так. Раптом, незрозуміло чому, виникає бажання відвернутися від всіх, втекти і не бачити обридлих друзів.

Відео: Жити здорово! Їжа для гарного настрою в період менопаузи. (23.11.2016)

Не хочеться повертатися додому, а нескінченний робочий день – катування. Вранці немає бажання їхати на роботу. Весь світ стає сірим, невдачі наздоганяють і накривають. Немає настрою. Як боротися з перепадами настрою? Так, саме боротися, а не йти на поводу. Психологи рекомендують «робити» настрій.

Наш настрій – справа наших рук. Нерозумно дозволяти обставинам і чужим людям впливати на свій настрій. Вам грубо відповіли? По-хамськи наступили на свіжий педикюр, не вибачилися? Привід засмутитися, розплакатися і пожаліти себе. А якщо вникнути і подумати, виходить така картина. З вами стався банально неприємний інцидент. Але все вже закінчилося, назавжди минуло. Чому ж ви продовжуєте переживати, знову побиватися і засмучуватися? Перейдіть на інше об`єкт або подія, яка сталася незадовго. І нехай воно, ця подія, буде обов`язково радісне, позитивне.

Деякі люди з дитинства вміють відволікатися від поганого і помічати тільки хороше. Вони точно знають, як боротися з перепадами настрою. А якщо вам не дуже пощастило, і ви так не вмієте, спробуйте навчитися! Піднімати собі настрій – хороша, корисна звичка. Спробуйте приготувати улюблене блюдо, красиво прикрасьте його. Тут будьте обережні: можна непомітно для себе поправитися. Інший спосіб – займіться творчістю. Кому-то сподобатися вишивати чи малювати. А хтось цілком може зайнятися екзотикою – виготовленням ляльок ручної роботи. Взагалі, у кожної людини є відповідний спосіб порятунку настрою, позбавлення від стресу. Моя подруга в найгостріші моменти починає наводити чистоту в будинку. Коли я бачу в квартирі ідеальний блиск і порядок, я розумію – у неї щось сталося. А мій сусід, молодий хлопець, їздить на каток, піднімає собі настрій саме там.

Тому потрібно тільки подумати, що підходить вам. Бути може ви вже, неусвідомлено, навчилися згладжувати неприємності, і у вас є свій незвичайний метод. Якщо немає – потрібно його знайти.

Іноді людина знаходиться на порозі захворювання, але не знає про це. Настрій тоді може бути нерівним. А цей горезвісний передменструальний синдром! Як багато упаднических думок і настроїв звалюють на нього!

Вся наша довге життя складається з різних подій – хороших, радісних і поганих. Вплинути на багато з них ми не можемо. Так давайте ж впливати на свій настрій! Адже це в наших з вами силах.

Відео: Перепади настрою

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here