Відео: Корисні ранкові звички, які допоможуть скинути вагу

Корисні ранкові звичкиКорисні ранкові звички

Доброго ранку! Багато щодня чують ці слова, але не у всіх ранок дійсно добре. Для кого-то хорошим початком дня буде чашка гарячої кави з вишневим круасаном, для іншого – легка пробіжка в парку або комплекс інтенсивних вправ в тренажерному залі. Незважаючи на всі ці розходження, є кілька загальних принципів, дотримуючись яких ранок дійсно буде добрим, а ви отримаєте заряд бадьорості та енергії на весь день.

Пробудження залежить від того, як ви будете спати. Набагато приємніше буде спати і прокидатися в ліжку, яка заправлена в комплекти постільної білизни від http://domovitas.ru, тому що вони не тільки красиві, але іпріятни тілу. Ніхто не буде сперечатися з тим, що вранці, як ніколи, хочеться повалятися в такий не тільки красивою, але ітеплой ліжку, а не мчати стрімголов в ванну за першим же звуку будильника. Так що потрібно заводити будильник на 10-15 хвилин раніше. До речі, про будильник&hellip- Підберіть для себе саму прийнятну мелодію, яка з одного боку буде бадьорить, а з іншого – не буде дратувати. Адже набагато приємніше прокидатися від легкого звуку скрипки, ніж від важких басів сучасних рок – груп.

Отже, ви встали. Щоб розбудити свої організм, необхідно випити склянку води. Це допоможе не тільки поповнити запас води в організмі, але і вивести шлаки з організму. Тепер саме час для прохолодного освіжаючого душу. Гаряча вода тільки розслабить вас, а ось ледь тепла поліпшить кровообіг, звузить пори і підбадьорить. Також в холодній воді вміст хлору дуже низька, в порівнянні з гарячою, що набагато корисніше для шкіри.

Після проведення всіх процедур особистої гігієни не поспішайте на кухню, щоб поснідати. Набагато корисніше буде виконати комплекс фізичних вправ. Вони не повинні бути важкими і виснажливими. Досить просто трохи присідань, розтяжки, обертань і стрибків.

Тепер саме час заглянути на кухню. Тільки не варто хапати перше, на що впаде око в холодильнику. Приділіть кілька хвилин правильному сніданку. Гаряча, тільки що зварена каша в поєднанні з фруктами буде відмінним початком дня. Для тих, хто вважає за краще каву або чай, важливо, щоб напій не був дуже міцним і обов`язково приносив задоволення.

Розпланувати свій день необхідно заздалегідь, щоб усюди встигнути не поспішаючи. Однак залиште пару годин для себе. Чи не придумуйте нічого на цей час, а дійте по ситуації. Адже саме такі спонтанні рішення і бувають найцікавішими. Вранці ж варто подумати про те, скільки нового і цікавого чекає вас сьогодні. Посміхніться новому дню, і він обов`язково посміхнеться вам. Починайте свій день з того, що вам подобається, тільки це допоможе зробити ранок добрим!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here