Відео: Профілактика варикозу. Щоденне тренування для ніг

профілактика варикозупрофілактика варикозу

Варикозне розширення вен – захворювання, яке супроводжується яскраво вираженими виступаючими венами, набряками, болями в уражених місцях.

На жаль, на початкових стадіях варикоз протікає непомітно, лише з деякими проявами на які людина не звертає уваги, а саме:

– отёчності-

– больові ощущенія-

– поява пігментних пятен-

– втома в ногах-

– судорогі-

– поява підшкірних судинних «сіточок».

Люди, які схильні до захворювання:

– вагітні. У зв`язку зі збільшенням обсягу крові в організмі жінки, можуть виникати венозні розширення.

– люди із зайвою вагою. Тиск ваги відбувається на нижні кінцівки, внаслідок чого відбувається ослаблення стінок вен і зникнення їх еластічності-

– люди зі стоячою роботою. Наприклад, вчителі, продавці, хірурги тощо

– люди з вродженими аномаліями. Дана група людей народжується з аномаліями кровоносних судин, внаслідок чого може виникати захворювання.

Зрозуміло, краще запобігти захворюванню, ніж його лікувати. Нижче представлені деякі рекомендації, які допоможуть запобігти варикозне розширення вен.

Правила профілактика варикозу

1. Алкоголь, куріння. Фактори, які виробляють схильність до даного захворювання.

2. Зайва вага. Якщо спостерігається надмірна вага, слід негайно його скинути, щоб уникнути варикозу.

3. Регулярний масаж ніг. Масаж покращує кровообіг, усуває втому, знижує ризик захворювання.

4. Уникати носіння тісного одягу. Тісний одяг ускладнює кровообіг. Тому, коли ви ходите в магазин – завжди вибирайте праивільную одяг, яка буде вам не тільки подобається, але і ви будете почувати себе в ній зручно і комфортно. А адже одяг можна купувати не тільки в бутиках і модних магазинах. Склад секонд хенд оптом завжди предостваіт вам величезний вибір одягу на будь-який смак і колір. А якість не гірше нових речей.

5. Виключити тривалий вертикальне положення. Щогодини слід робити зарядку ніг або масаж.

Дівчата під час вагітності також схильні до варикозного розширення вен, тому їм також слід дотримуватися деяких рекомендацій.

Профілактика варикозу при вагітності

1. Намагатися не напружувати ноги.

2. Віддавати перевагу зручному взутті, в якій буде комфортно.

3. Необхідно кожні чотири тижні обстежитися у лікаря, щоб уникнути захворювання.

4. Уникати гарячого душу.

5. Увечері бажано погладжувати ноги або робити легкий масаж.

6. Не схрещувати ноги, так як це додатковий тиск на вени.

7. Гуляти на свіжому повітрі.

Варикоз або варикозне розширення вен – проблема багатьох людей. Профілактика варикозу дуже важлива як для загального здоров`я людини, так і для запобігання даного захворювання.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here