Харчування для волосся

Краса випромінюється зсередини! Саме тому зберегти ваші локони красивими і прекрасними допоможе правильне харчування для волосся.

Тому пропоную вам прочитати мою статтю про вітаміни для волосся в продуктах, вживання яких позбавляє від випадання, зміцнює структуру волосся і додає здорові природний вигляд.

До речі, якщо ви не знаєте, як взимку позбутися лупи, то пропоную вам прочитати одну мою статтю, в якій є поради і рекомендації по догляду за волоссям.

Кращі вітаміни для волосся

Щоб у вас були розкішне волосся, необхідно вибирати їжу, багату вітамінами і мінералами. Дізнайтеся, що ви повинні їсти, щоб отримати чудові здорові і блискуче волосся.

Харчування для волосся

Якщо ви хочете отримати розкішне волосся, потрібно годувати їх належними поживними речовинами. Отже, перш за все, переконайтеся, що харчування для росту волосся правильне і ви дотримуєтеся здорової збалансованої їжі, що містить цільні зерна, фрукти, овочі та інші продукти, багаті на білок, і омега-3 жирними кислотами.

Вітаміни для зміцнення волосся

Читайте далі, щоб дізнатися весь перелік основних продуктів харчування, що містять вітаміни від випадіння волосся, щоб завжди мати розкішне волосся.

морква

Морква для волосся, дивовижний овоч. Вона багата на вітамін А, який необхідний для здоров`я шкіри обличчя, тіла і голови, а отже і для чудових, блискучого волосся.

Харчування для волосся

Можна навіть робити морквяний сік для волосся з сирої свіжої моркви. Крім того, морква може допомогти поліпшити зір.

лосось

Лосось буквально напханий омега-3 жирними кислотами, які як не можна краще впливають на волосся, роблячи глянсовий блиск, а шкіру голови здоровою.

Харчування для волосся

Крім того лосось є джерелом таких вітамінів як ціанокобаламін (або вітаміну В12) і заліза.

яйця

Незалежно від того, як ви вважаєте за краще їсти яйця, будь то некруто, смажені або пашот, яйця є найкращим джерелом білка, який можна тільки знайти. Крім того яйця містять вітамін В12 і біотин, що конструктивно, якщо говорити про красу волосся і здоров`я шкіри голови.

Харчування для волосся

А поєднання яйця з медом для волосся у вигляді маски прекрасно зміцнить шкіру голови. Просто змішайте пару чайних ложок меду з одним сирим яйцем до однорідної жовтуватою маси і нанесіть на волосся на 15 хвилин. Потім просто змийте теплою водою.

листові овочі

Зелені листові овочі, такі як шпинат, салат-латук, листя салату, зелень гірчиці або листова капуста, цикорій і мангольд забезпечують наш організм відповідною кількістю заліза, що допомагає досягти глянцевих і здорового волосся.

Харчування для волосся,

Їжте щодня зелені листові овочі і приблизно через тиждень ви помітите позитивний результат.

Горіхи і насіння

Увімкніть горіхи і насіннячка в харчування по догляду за волоссям, наприклад, волоські горіхи, кешью, мигдаль або горіхи пекан багаті цинком, а також омега-3 жирними кислотами, які необхідні для харчування волосся.

Харчування для волосся

Крім того, знежирені молочні продукти, птиця, бобові, сочевиця і ростбіф є іншими продуктами, які обов`язково повинні бути включені в здоровий раціон харчування для волосся.

І наостанок, нагадаю вам, що краще за все домашні засоби для зняття макіяжу з натуральних продуктів, а не косметичні, які легко можна зробити в домашніх умовах.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here