Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі? Причини, вітаміни, харчування, лікування судом

чому зводить ноги судомою, зводить ноги судомою що робити, хвороби, жіночі проблеми, ноги, харчування, мед, остеохондроз, самомасаж, ходьба, біг, м`язи ніг

Що ж зробити, якщо у Вас раптом несподівано ногу зсудомило? Судома ноги може відбуватися як спонтанно, так і з регулярною періодичністю. Це захворювання може виникнути в будь-якому віці, хоча найчастіше спостерігається у дорослих людей.

Розібратися в причині виникнення даної хвороби допоможуть лікарі: невролог, флеболог або ендокринолог. У ролі можливих причин забеліваніе дуже часто виступають сильне переохолодження, плоскостопість, варикозне захворювання, надмірне навантаження і діабет.

Відео: Жити здорово! Три тести для тих, у кого зводить ноги судомою. (04.04.2016)

Чому зводить ноги судомою?

Виникнення нічних судом говорять про брак в організмі кальцію і магнію. Ці хімічні елементи в рівній мірі відповідають за передачу імпульсів по нервах. Поряд з ними організм повинен містити необхідну кількість вітаміну D.

Слід знати, що при прийомі таких ліків як Алмагель і маалокс можливо відторгнення організмом магнію. Ці ліки здатні обволікати стінки шлунка через що у магнію немає можливості вбиратися в кров. Інсулін і еуфілін також гальмують процес вбирання вітамінів і мінералів.

Зводить ноги судомою, що робити?

Також судоми можуть виникати під час вагітності. В цьому випадку необхідно приймати кальцій і магній в 2 рази більше звичайного. Ці метали губляться під час стресових ситуацій, дієт з високим вмістом білка, а також при інтенсивному потовиділенні.

Отже, що робити, якщо ногу зсудомило? При виникненні перших симптомах необхідно встати на підлогу босоніж і постояти на ступнях буквально кілька хвилин в максимально рівному положенні.

Також можна зробити пару глибоких вдихів і взявшись за пальці ніг, максимально потягнути її на себе при цьому трохи розгойдуючи її. У цьому положенні м`язи стають напруженими і судома пройде. До речі, пропоную Вам прочитати мої статті, які стосуються безпосередньо відпочинку: як правильно відпочивати?

Чому зводить ноги судомою?

Якщо ногу зсудомило у воді раптово, то потрібно вщипнути зведене місце або вколоти голкою. При різкого болю м`яз розслабляється і тоді судома відпустить. Якщо ж судома виникла від переохолодження, то потрібно розтерти ноги яблучним оцтом, горілкою або зігріває маззю.

Чому зводить ноги судомою?

Що б знизити ризик виникнення судоми ноги, потрібно стежити, щоб взуття було зручним і не давила, скоротити споживання в організм нікотину, кави і цукру. А навпаки налягати на магній, який міститься у висівках пшениці, куразі, петрушці, чорносливі, в морській капусті, бобах і т.д.

Відео: Що робити при судомах. Бубновский

І кальцій, що міститься в горіхах, м`ясі, рибі, а також у молочних продуктах. І не забувати вживати в достатній кількості вітаміну D – це банани, яйця і молоко.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here