Відео: Краса за 10 хвилин. Частина 1

Жіноче здоров`я та краса - як досягти досконалості?

Жіноче здоров`я та жіноча краса – це поняття, які невіддільні одна від одної. Саме від нашого здоров`я залежить, як ми виглядаємо: свіжа чи наша шкіра, чи блищать волосся, не ламаються нігті. Крім того, здоров`я визначає і наше стан. Тому, не піклуючись про здоров`я, виглядати відмінно просто нереально. Жіноче здоров`я не так складно підтримувати, потрібно стежити за своїм харчуванням і сном, а також займатися спортом. Це відіб`ється і на зовнішньому вигляді, і на настрої.

Жіноче здоров`я та краса: харчуємося правильно

Для того, щоб довше зберегти красу, даровану матінкою-природою, важливо стежити за тим, як ви їсте. Фаст-фуди і продукти швидкого приготування – це хороший вихід для економії часу, але не для здоров`я.

Харчуватися правильно – це не означає відмовитися від всього смачного і перейти на сиру моркву. Харчуватися правильно можна без особливих поневірянь, слідуючи простим правилам:

  • їжте потроху, але часто, намагайтеся не переїдати;
  • постарайтеся вживати менше смаженого і перченого;
  • включите в свій раціон каші, супи, овочі;
  • купіть собі соковижималку (вона стоїть зовсім недорого) і щоранку балуйте себе свіжовитиснутими соками;
  • намагайтеся не їсти на бігу або лежачи.

Жіноче здоров`я та краса: займаємося спортом

Спорт – це те, про що потрібно задуматися кожній дівчині. Не потрібно боятися перетворення в хитавиця і мозолів від “заліза”. Можна вибрати дівочі активності, типу пілатесу або велосипеда. Тим, кому цікаво не тільки фізичне, а й духовне здоров`я, підійдуть східні єдиноборства або йога.

Жіноче здоров`я та краса: ходимо до лікаря

Багато з нас з дитинства бояться лікарів, однак без їх профілактичних оглядів не обійдеться жодна дівчина. Нерідко самої не можна встановити природу деяких недосконалостей свого зовнішнього вигляду. Наприклад, у дівчат часто можуть спостерігатися прищі в районі “носогубного трикутника”. Багато хто думає, що досить прийти до косметолога на чистку, і ці проблеми вирішуватимуться.

Відео: Максим Володін – Аюрведа для жіночого Здоров`я і Краси, 10 вересня 2015 року, Москва

Але все може бути набагато складніше. Наприклад, у дівчини можуть бути проблеми з “жіночим здоров`ям”. Так, прищі з правого боку підборіддя можуть означати проблеми з правим яєчником, з лівого боку – з лівим, в середині підборіддя – з маткою. Тому до свого здоров`я і красу потрібно підходити комплексно.

Відвідувати фахівців краще раз на півроку-рік, навіть якщо ніяких відчутних проблем немає. Особливо це стосується такого усіма “улюбленого” лікаря, як стоматолога.

Жіноче здоров`я та краса: висипаємося

Незважаючи на те, що життя диктує свої правила і для того, щоб бути успішною, потрібно багато встигати, висипатися все ж потрібно. Особливо молодим дівчатам. Не менш 7-8 годин спокійного сну потрібно організму, щоб запастися енергією на наступний день.

Наприклад, візьміть собі за правило завжди лягати в 12. До цього намагайтеся зробити свої справи. Якщо здається, що завдань набагато більше, ніж час, який ви можете на них відвести, вивчіть книжку по тайм-менеджменту. Там розкажуть, як позбутися від непотрібних справ, які “пожирають” час. Наприклад, можна делегувати їх комусь, або сказати тверде “ні”, коли хтось спробує вас навантажити.

Пам`ятайте, що жіноче здоров`я та краса – Поняття нероздільні, а тому, якщо ви хочете виглядає ефектно, краще зайнятися своїм здоров`ям, ніж купувати тонни косметики. Шлях до краси починається зі здорового, відпочив організму. І пройти цей шлях не так складно, головне, захотіти бути здоровою і, відповідно, красивою.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here