Відео: Як збільшити шрифт на сторінці в Інтернеті та вберегти зір

Як зберегти зір при читанні

Читання завжди пов`язане з великим напруженням зору, тому, щоб воно не погіршився, треба дотримуватися необхідні гігієнічні правила.
Оптимальні умови, коли людина читає сидячи за столом. Відстань від очей до тексту становить 30-35 сантиметрів. Причому ще краще, якщо текст розташовується перпендикулярно лінії погляду, тобто лежить не на горизонтальній поверхні стола, а під кутом до неї в 35-40 градусів. Крім того, необхідно достатнє освітлення.
Лежачи на спині читати можна, але треба тримати книгу на потрібній відстані від очей і стежити, щоб вона була добре освітлена. Голову треба класти на високо підняті подушки і частіше давати відпочинок очам.
Не можна читати лежачи на животі, тому що текст занадто наближається до очей (виняток становлять діти, хворі на сколіоз, які змушені готувати уроки, читати лежачи на животі), і лежачи на боці, так як відстань від тексту до кожного ока буде неоднаково.
Якщо природного (денного) освітлення недостатньо, слід включати штучне. Шкоди від змішаного освітлення для зору немає. Поставте настільну лампу на столик позаду голови так, щоб світло падало на сторінки тексту і не потрапляв в очі. Для цієї мети дуже зручний настінний світильник – бра. Освітлення буде достатньо, якщо потужність лампи 40-60 ват.
Читання в рухомому транспорті, особливо в автобусі і тролейбусі, несприятливо для зору. Букви «стрибають» перед очима, відстань між ними і текстом постійно змінюється, освітлення, як правило, недостатня. Ускладнює читання і мелькання за вікнами всіляких предметів. Чи не рекомендуємо читати і в вагонах метрополітену – освітлення там теж недостатня для читання.
Допускається читання в поїздах далекого прямування, на теплоходах, в літаках, де рівень освітленості високий, а тряска невелика.
Дітям і підліткам до 15 років, у яких ще не завершено формування оптичної системи очей, читати лежачи і в рухомому транспорті не рекомендується. А якщо вони ще й страждають на короткозорість, то читати їм слід тільки сидячи за столом.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here