Відео: Головний біль лікування. Як лікувати головний біль напруги. Зняття головного болю в потилиці і скронях
Ця вправа знімає втому, полегшує зорову роботу на близькій відстані.
Стоячи біля вікна, спочатку зосередьтеся на предмет, що знаходиться близько від очей (це може бути точка на склі), а потім переведіть погляд на віддалений об`єкт.
Повторіть вправу 10 разів.
Цю вправу можна також виконувати з таблицею для перевірки гостроти зору. Для цього візьміть в руки який-небудь текст. Розмістіть таблицю на такій відстані, щоб ви могли розрізняти лише контури букв самої верхньої рядки.
Зосередьтеся на тексті перед собою, а потім переведіть погляд на таблицю.
Потім знову переведіть погляд на текст.
Повторіть вправу кілька разів.
При щоденній тренуванні ви зможете бачити все нижчі рядки таблиці.
Вправа сприяє поліпшенню кровообігу.
Початкове положення: сидячи, спина пряма. Швидко моргайте протягом 1-2 хвилин, не напружуючи повіки.
Вправа покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.
Початкове положення: сидячи, спина пряма. Виконувати в наступній послідовності:
1) закрити векі-
2) кінчиками трьох пальців кожної руки натиснути на верхню веко-
3) через 1-2 сек. зняти пальці з століття.
Повторити 3 рази.
