Відео: Доброго дня, доктор !! Як захистити себе від вірусу і грипу 20 октября_ + 12

Як захистити себе від вірусу

Кожен день чхають-кашляють громадян стає більше – час таке … Як не захворіти? Кинемо всі сили на зміцнення імунітету!
Як захистити себе від всюдисущих вірусів?
Зміцнювати імунітет! Він допомагає нам впоратися з будь-яким недугою і зберегти здоров`я на довгі роки. Щоб у тебе не було приводів звертатися до лікарів, закаляйся, приймай вітаміни, раціонально харчуйтеся, відмовся від шкідливих звичок і веди активний спосіб життя. Головне – зайнятися профілактикою заздалегідь, а не тоді, коли віруси вже атакують. Щоб загартуватися, зовсім не обов`язково пірнати в крижану ополонку. Цілком достатньо приймати вранці контрастний душ або обливати ноги і руки холодною водою. При наявності хронічних захворювань порадься з лікарем. Не можна проводити процедури загартовування під час хвороби.
У перехідний період організму, як ніколи, потрібна підтримка, йому потрібні сили для захисту від вірусів. Всім, особливо дітям, вагітним і людям похилого віку необхідно приймати вітамінні комплекси.
Зміцнити організм допоможуть і аптечні настоянки лимонника, елеутерококу або ехінацеї. Як для профілактики, так і для лікування хороший натуропатичними препарат оціллококцінум. Він підходить і дітям, і годуючим жінкам, і хронічним хворим. А перед виходом на вулицю в розпал епідемії, змащуй слизову носа оксоліновою або віфероновая маззю. Так ти створиш додатковий бар`єр для вірусів.
Робити чи ні щеплення від грипу – традиційна тема для дискусій перед початком зими. Хтось каже, що від неї немає користі, так як захищає вона тільки від штамів минулого року. Інші стверджують, що без щеплення ніяк не можна.
Природно, робити щеплення чи ні, кожен вирішує сам. Але щоб уникнути серйозних ускладнень рекомендовано щорічно прищеплювати людей з хронічними і легеневими захворюваннями, ослабленим імунітетом.
Збалансоване харчування як ніколи актуально в період вірусних епідемій. Важливо, щоб організм отримував весь комплекс вітамінів.
Добре зміцнює організм відвар шипшини: заварюй його в термосі з розрахунку одна столова ложка плодів на літр окропу. Залиш на ніч, вранці випий склянку напою. У цей час корисна їжа, багата білком, – м`ясо, риба, яйця, кисломолочні продукти, горіхи, зернові. Не забувай про прості заходи профілактики: провітрюй кімнату перед сном, мій руки і промивай ніс. У розпал епідемії утримуйся від відвідування людних місць.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here