Відео: Застуда на губах! Дізнаємося, швидкий спосіб боротьби з герпесом!

Боротьба проти застуди

Щоб не захворіти цієї осені, прийми термінові заходи! Згадай старі добрі істини і, не зволікаючи, переходь до (дії!
Прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом і природні імуностимулятори – це те, що тобі потрібно в боротьбі проти застуди.
Активні речовини ехінацеї пурпурової сприятливо впливають на імунну систему. Прийом ехінацеї сприяє збільшенню кількості білих кров`яних тілець в крові, що перешкоджають проникненню інфекції в організм і прискорюють її знищення.
Приймай по 30 крапель настоянки ехінацеї або Иммунала вранці 10 днів кожного місяця, наприклад з 1 по 10 жовтня. Настоянку ехінацеї або иммунал додай в чай, каву або інший напій, який ти п`єш вранці.
Особливо гарний для профілактики простудних захворювань і підвищення загального тонусу організму трав`яний збір з м`яти, ромашки, шипшини, родіоли рожевої і женьшеню. Також можна використовувати настойки або варення з ягід елеутерококу, лимонника і ожини.
Цілющі властивості цибулі і часнику цінуються з давніх часів. Лук, завдяки летючим ефірним з`єднанням, має бактерицидні властивості. А ефірне масло, яким багатий часник, містить фітонциди – речовини, що пригнічують розвиток мікроорганізмів.
Одне з найкращих профілактичних засобів проти застуди – вітаміни А і С. Ці антиоксиданти здатні захистити імунну систему від несприятливих факторів зовнішнього середовища і підвищити опірність організму до інфекцій і різних захворювань дихальних шляхів. Вітамін С, що міститься в цитрусових, брюссельській капусті і броколі, стимулює вироблення антитіл. Щоб підвищити імунітет слизової оболонки носоглотки, часто схильною інфекцій, поповни свій щоденний раціон продуктами, багатими на вітамін А. Сир, масло, яйця, печінку і риб`ячий жир – прекрасні джерела цього вітаміну. Для підвищення опірності і зміцнення стінок судин корисні кисломолочні продукти.
Регулярне вживання меду, в якому міститься безліч вітамінів і більше 30 мікроелементів, підвищує захисні сили організму і робить його стійким до інфекцій.
Одну столову ложку цього солодких ліків розчини в склянці води і випий. Такий напій не тільки забезпечить організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, а й поліпшить сон.
У холодну пору року квартири добре опалюються, і повітря в них досить сухий.
На батарею або поруч з нею постав металевий лоток з водою, додавши 1 столову ложку соди. Зволожений таким чином повітря не буде пересушувати слизову оболонку носоглотки і підвищить опірність організму до інфекцій.
Основа загартовування – це поступова адаптація організму до низьких температур. У людей, які звикли до холоду- процес теплоутворення відбувається більш інтенсивно. Це забезпечує активну кровопостачання шкіри, підвищує стійкість до інфекційних, серцево-судинних, шкірних захворювань і обмороження.
Добре починати загартовування з ходіння босоніж. Для цього достатньо вранці і ввечері протягом 15 хвилин ходити по квартирі, потроху збільшуючи час. Також добре обтиратися вранці лляним рушником, змоченим у холодній воді.
Увага! Перш ніж приступити до загартовування організму, порадьтеся зі своїм лікарем.
Частіше бувай на свіжому повітрі. Чи не «закупорює» вікна – обов`язково провітрювати приміщення, в яких перебуваєш. Крім того, для активізації дихання і стимулювання кровообігу корисно займатися яким-небудь видом спорту.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here