Відео: Баня і здоров`я – Користь лазні для здоров`я

Відео: Російська лазня, фінська сауна, турецька хамам? Користь? Шкода? Правила підготовки? [email protected]

Напевно, знайдеться мало людей які не бажають попаритися в лазні. Зазвичай людство з задоволенням приймає подібні процедури. Хтось віддає перевагу російській, хтось фінську баню. Багато хто просто не бачать між ними особливої різниці, і в чомусь вони мають рацію. У сауні та ж кам`янка, яку періодично поливають водою, такі ж віники. Різниця тільки у вологості: російська більш волога, а у фінській повітря сухіше.

Відвідують їх зазвичай в холодну пору року, щоб від душі попаритися і оздоровитися. Але мало хто знає, що похід в сауну влітку діє не менше благотворно на організм людини. Опитування серед любителів фінської лазні показав, що більшість з них не відмовляються від процедур і в жаркий сезон і відчувають себе при цьому чудово. Відвідайте сауну Краснодара в спеку літнього дня, і ви обов`язково отримаєте заряд бадьорості!

Відео: Баня – користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися

У чому ж тут секрет, і чим таким відрізняється річний похід у фінську баню?

Багато людей погано переносять спеку, і однією з причин є порушене потовиділення. Коли людина сильно потіє, його організм охолоджується, і нормалізується водно-сольовий баланс. А навчити потіти «за правилами» допоможе сауна. Коли від спеки і духоти ви не знаєте, куди подітися і здається неможливим перебування на вулиці і вже тим більше в задушливому транспорті – саме час попаритися. І повірте – гірше вам від цього не стане.

користь сауни

По-перше, від високої температури відкриваються пори на шкірі, і виводяться шлаки. Шкіра починає дихати. По-друге, при малій вологості (близько 20-ти%) високі температури парної набагато легше переносяться організмом і, як не дивно, 90 ° С виявляються не такими страшними, але, що зовсім неймовірно – дуже приємними. До речі, сильні морози в більш сухому кліматі теж не так ощущаеми. По-третє, після безпосередньо парної слід прохолодний душ або басейн. Такі перепади температур, безсумнівно, корисні для людини – це бадьорість душі і духу, гарт всього організму і адаптація не тільки до спеки, а й до холоду. Так званий літній грип або звичайна застуда обходять завсідників саун стороною. А люди, вимушені працювати в умовах високих температур, набагато швидше адаптуються до них, якщо регулярно протягом усього року відвідують фінську баню. Вони, як наслідок, краще працюють.

Якщо ви раніше віддавали перевагу домашньому душу або ванни, спробуйте доповнити водні процедури сауною – будете приємно здивовані результатом. Кілька тижнів – і ваші потові залози відновлять свої функції, почнуть посилено працювати і навчать ваш організм не піддаватися перегріву. Ви окріпнете, підбадьоритеся, підвищите імунітет, літню спеку не буде для вас таким виснажливим, а тіло стане ще досить молода.

У субтропіки – без проблем

Вас чекає подорож в жаркі країни? Ви впевнені, що здатні перебувати в новому кліматі без шкоди для себе? Краще заздалегідь підготувати свій організм до подібної струсу і почати слід з походів в сауну. Повірте – це не рекламний трюк, а реальний корисну пораду, прислухайтеся до нього. Загартованому сауною людині не страшні задуха і вологість південних курортів.

Ефект від комплексних водних процедур

Влітку, крім сауни, постарайтеся частіше обливатися холодною і теплою водою, купатися в річці або морі. Не відмовляйтеся від регулярних контрастних процедур в душі. Взагалі загартування організму фахівці радять починати саме влітку – адже так приємно зануритися в прохолодну воду. А потім цю звичку не забудьте плавно перенести в більш холодну пору року. Літні купання в водоймах або душі загартують, а сауна зробить вас подвійно міцніше і стійкіше до різних перепадів температур.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here