Відео: Їжа для імунітету

Осінь і зима – час, коли організм піддається атакам холоду і простуди. У цей час імунітет людини особливо потребує зміцнення і підтримки. Здоровий спосіб життя, заняття фізкультурою і правильне харчування – все це запорука міцного імунітету.

Деякі продукти здатні допомогти швидко активізувати резерви організму. Очевидно, що будь-які свіжі і здорові продукти роблять позитивний вплив на організм, але серед них є і лідери, які найбільш ефективно зміцнюють імунітет людини. На сайті про смачних і корисних продуктах http://ipolzaivred.com наведено ТОП-4 продуктів для імунітету.

Відео: Як підвищити імунітет у дітей і дорослих: кращі препарати (вітаміни, трави) для зміцнення імунітету

1. Лук

Незважаючи на різкий запах і смак цибуля з давніх часів має властивості, які зміцнюють імунітет. Його рекомендує вживати не тільки для профілактики, але і під час хвороби. У цибулі у великих кількостях містяться фітоніціди, які не дозволяють розмножуватися хвороботворним бактеріям. Саме через це властивості значення лука у формуванні імунітету складно переоцінити. В їжу цибулю бажано вживати сирим, але і додаючи його в різні страви, ви принесете немало користі організму.

2. Часник

Загальновідомо, що часник надає будь-якої страви приємний запах і пікантний смак, але це не єдина його гідність. Постійне вживання часнику в їжу дозволить вам зміцнити імунітет і захистити свій організм від запальних процесів, а також допоможе вам впоратися зі стресовими ситуаціями. Найбільшого ефекту можна домогтися, якщо їсти часник Срима, так як в процесі приготування він втрачає корисні властивості.

3. Імбир

Дивовижні властивості імбиру були відомі ще багато років тому. Корінь імбиру дуже добре зміцнює імунітет, завдяки високому вмісту корисних речовин і ефірних масел. Також корінь використовується для нормалізації виділення шлункового соку, підвищення апетиту і зняття токсикозу. Зміст вітамінів і корисних речовин в організмі можна поповнити чаєм з імбиром і медом.

4. Мед

Крім того, що мед смачний і приємний продукт, він ще містить масу позитивних якостей. З давніх часів мед використовувався не тільки для зміцнення організму, зняття стресу. У зимову пору року для профілактики вірусних захворювань досить вживати в їжу одну ложку меду щодня. Для зняття стресу мед вживають з сухофруктами або волоськими горіхами. Вважається дуже корисним пити чай на липі з додаванням меду.

Список продуктів, здатних підвищити імунітет, дуже великий, однак перераховані раніше продукти вважаються найбільш ефективними і доступними в повсякденному житті.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here